寶寶的「高顏值」都是孕媽吃出來的，孕期這4類食物，孕媽別錯過

前有Kimi，後有安吉，在這個看臉的時代，生出一個漂亮的寶寶應該是每一位孕媽和準爸爸的心願吧，很多人覺得寶寶的外貌要靠遺傳。毋庸置疑，遺傳的因素不能否認，但是僅僅靠遺傳並不能決定寶寶的外貌，外界因素還是很重要的，所以，影響寶寶外貌的還有很大一部分因素是孕媽孕期的膳食，有些孕媽媽可能不知道，自己在懷孕期間吃的一些東西，可以讓寶寶變得更好看，所以說想要一個高顏值的寶寶，在懷孕期間孕媽一定不要錯過這些東西哦！

懷孕後孕媽常吃這4種食物，將來寶寶出生膚白貌美大長腿！

1.想要大長腿，就補維生素D

有一雙大長腿，是大個高的標配，每個家長都希望自家的孩子個高腿長，擁有一雙大長腿，還可以彌補顏值上的不足。我們都知道，維生素D可以促進孩子的骨骼發育和生長，這種效果對於剛出生的新生兒是最為明顯的，所以孕媽媽懷孕之後，多吃一些富含維生素D的食物是很有必要的，常見的富含維生素d的食物有蝦，蝦皮，牛奶等。尤其是那些本身個子不太高的孕媽，多吃一些富含維生素d的食物，可以讓寶寶出生之後擁有大長腿。

2.要皮膚白皙細膩，請補維生素C

俗話說得好，一白遮三醜，可見白皙細膩的肌膚對人的顏值影響有多大，所以對於那些皮膚暗黃髮黑的媽媽來說，懷孕之後可以多吃一些，富含維生素c的食物，因為維生素c可以抑製體內黑色素的形成，讓寶寶的皮膚白皙又細膩，在我們日常生活中，常見的富含維生素c的食物有，檸檬，葡萄，蕃茄，綠花椰菜，蘋果，冬瓜等。有些孕媽媽懷孕之後膚質也會變差，多吃一些富含維生素c的食物，也可以改善孕媽媽的皮膚。

3.想要烏黑的頭髮，請補維生素B

有一頭烏黑亮麗的秀髮，也是高顏值的標配，對於那些有脫髮，發質乾枯的孕媽媽來說，在懷孕之後，發質會變得更差，所以在懷孕之後可以著重的補充維生素b類的食物。因為這樣的物質可以改善寶寶的先天發質，讓寶寶有一頭烏黑濃密有光澤的頭髮，也是可以為我們寶寶的顏值加分的哦。我們平時飲食中富含維生素b的食物其實有很多，比如動物內臟，乳製品，雞蛋，黑芝麻，核桃，玉米等。

4.想要星星眼，請補維生素A

眼睛是心靈的窗戶，有一雙明亮會說話的星星眼是高顏值的標配，如果想讓寶寶出生之眼睛又明亮，視力好，那麼在懷孕期間，維生素A的補充是必不可少的。除了補充維生素A之外，孕媽媽也可以每天補充1000毫克α-亞麻酸，同樣對於寶寶的視力發育有好處。常見的富含維生素a的食物有胡蘿蔔，蛋黃，菠菜，牛奶，蘋果等。