雞蛋和此物一起炒，減肥瘦身，補鈣質，長個頭，早食早受益

小編今天來介紹綠花椰菜炒蛋，眾所周知，綠花椰菜的另外一個別名叫白花椰菜，它的營養價值和食用價值都是很高的，最為出色的就是減肥瘦身的功效啦，作為一個小仙女，整天都惦記著我們的體重有沒有上升呢，綠花椰菜炒雞蛋是減肥必備食療方，明星們都用它來減肥，一起來聊一聊。

【食用綠花椰菜到底能不能減肥】

我們在減肥的時後一定要控制住大量的熱量攝入，還得必須讓自己的小肚子不空虛，不能餓著它，而綠花椰菜的熱量極低，最適合減肥的時候吃它了，還能促進肌肉增長呢，同時也是健身者的首選蔬菜。

綠花椰菜還能美容養顏呢，此菜富含大量的胡蘿蔔素，能讓我們的皮膚更加的水潤和水嫩，不僅如此還有更多的功效，還有強健我們的骨骼，而成綠花椰菜含有大量鈣元素，特別適合小孩子食用，可以促進小孩們的骨骼增長，補鈣質，長個頭，冬季不妨多食此菜。

【綠花椰菜炒雞蛋的正確做法】

那這道綠花椰菜炒蛋的做法也是特別簡單易學的，新手必會哦，我們先把西蘭花焯水放在盤子裡放著，這樣會更脆嫩清新，之後在鍋裡面面放入蔥薑蒜和熱油一起煸炒，直到香味飄出，放西蘭花進行翻炒，裝盤備用，接下來就是炒蛋了，將雞蛋炒好以後放入超好的綠花椰菜再次進行翻炒，最後加入豉油來均勻拌味，最後裝盤上桌，這樣的綠花椰菜炒蛋就炒好了。

你們喜歡吃這道營養的蔬菜嗎？（所有圖片來自網路）