「喝酒」對身體會造成五大傷害！如何讓嗜酒如命的人成功戒酒？

喝酒的確是很多人難以戒掉的一個習慣，無論是對於男性朋友還是女性朋友而言。現實生活中大家都知道飲酒不是一件好事情，經常攝入酒精物質對於口腔、食道、消化系統以及代謝系統都會造成不小的損傷。正因為如此，越來越多的人都在學著拒絕飲酒，但是由於各種各樣的原因，在我們現如今這個時代，或是親朋，或是好友，飯間茶飲時總是需要喝些酒。如何可以讓你更靠譜的拒絕飲酒？關於科學限酒，建議您各位靠譜作為。

飲酒對於身體的傷害不小：

• 對於大腦會造成一定的損傷：

酒精物質在進入身體之後會影響您各位正常的行為、情緒、睡眠質量。長期飲酒對於大腦的認知會造成較大的傷害，甚至影響您正常的記憶功能、反應速度以及執行能力。

• 對咽喉和食管造成傷害：

值得注意的是，大量飲酒的人群患食管癌的風險也會增加，酒精本身是一種脂溶性物質，對於粘膜的刺激比較大。

• 增加高血壓的發生幾率，對心腦血管造成傷害：

酒精物質進入身體之後會導致您的血管出現擴張，會導致您的心率加快，從而就會導致血壓升高。

• 增加胃潰瘍的發生幾率：

酒精進入身體之後對於胃腸消化系統的刺激相對更大，很容易刺激胃粘膜，影響食慾，刺激胃粘膜，同時也會增加胃癌的發生幾率。

• 增加肝硬化等疾病的發生風險：

酒精進入身體之後需要肝臟和腎臟進行代謝，所以大量或者經常攝入就會損傷肝臟的健康，時間一長就會增加急性酒精性肝炎的患病風險，甚至還會增加肝硬化的發生概率。

所以，飲酒對於身體而言百害而無一利，對於皮膚、大腦、胃腸等部位帶去的損傷會很大。

既然如此，拒絕飲酒很關鍵：

• 明確飲酒對於身體帶來的傷害：

威脅這麼大，給自己製造恐懼意識，幫助自己的拒絕飲酒（戒酒）。

• 將家裡的酒及酒具處理掉：

拒絕睹物思事兒，請拋棄關於喝酒的相關東西，戒酒從忘記飲酒開始。

• 親朋聚會，首先告訴他們你戒酒了：

從心裡層面給自己打預防針，這樣更有利於戒酒。

• 就算是喝，也必須要限量：

如果飲酒，能少喝盡量少喝，減少酒精的攝入量，是對身體的最大保全手段。

具體而言，男性攝入酒精單日不得超過25克，女性則不應該超過15克，限量飲酒才能降低傷害。

其實，想要靠譜戒酒，最重要的還是要從心裡幫自己戒酒。明確飲酒的危害，靠譜戒酒，您會更加安康。

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