濕氣重，別拔罐，白開水裡加1物，祛濕氣，瘦肚腩，減肥不反覆

人如果長期處於潮濕的環境下，或者由於消化不良，體虛，飲食不當等原因，造成體內濕氣重的話，就會感到身體出現各種不適，比如頭重腳輕，神疲乏力，免疫力降低，容易生病等，所以體內濕氣重的時候，要想辦法去除濕氣。

濕氣過重的癥狀

1、身體發沉、發重，頭也發矇，雖然頭不疼，但是不清爽，大便也很難乾淨；

2、皮膚上會有濕疹，胃口也不好，吃什麼都覺得沒味道，嘴裡發黏。

3、舌頭伸出來時，你會發現舌質很胖，顏色偏淡。癥狀嚴重的，舌頭邊上會有齒痕，甚至像孩子的小裙子似的，這叫「裙邊舌」，這就是比較嚴重的脾虛濕困了。

濕氣重，別拔罐，白開水裡加1物，祛濕氣，瘦肚腩，減肥不反覆

1、蒲公英茶

蒲公英被稱為「藥草皇后」，是葯食同源的食物，它利尿祛水效果佳，可以幫助人體排出更多的水分哦。蒲公英茶適合濕氣水腫的人飲用，它能夠水腫肥胖的作用，有著非常營養的價值，每天堅持沖泡上一杯，能夠祛濕，消脂減肥。

2、木棉花乾煲湯

木棉花曬乾後可以直接煮水，或者與豬骨頭煲湯，來去除體內濕氣。應注意的是，木棉花的功效重在清熱祛濕，適用於濕夾熱的人群，不宜用於氣虛、脾虛體質。

3、苦蕎麥茶

老話說"十胖九濕"，濕氣重的人想要減肥總減不掉的。如果你覺得自己體內有濕氣的話，我們可以試著在喝一喝這種苦蕎麥茶，每天吃完飯後來一杯，能幫你及時去除體內的油膩植物，讓你告別濕氣。

4、薏米馬齒莧茶

具體做法是將薏米仁炒到微黃，將薏米仁、芡實、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用熱水浸泡兩小時)，洗凈後加水煮一小時，再加入1克馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，轉文火煮半小時，待涼飲用。薏米馬齒莧茶具有祛濕、清暑濕，利水消腫、健脾祛濕等功效，常用來利水滲濕。馬齒莧、淡竹葉、槐米、綠茶等食材，可祛濕美白，相比僅有紅豆薏米的茶類更佔優勢，祛濕的功效也翻倍。

濕氣重，中醫祛濕最專業，最有效的祛濕金方

中醫師提醒：日常生活最好少呆在在潮濕環境中，留意這4個小細節

1、不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛

2、潮濕下雨天減少外出

3、不要穿潮濕未乾的衣服

4、水分攝取要適量