自製祛濕茶，每天喝每天養，濕氣不再來！

10人9濕，寒濕纏身，百病生；春夏進入你身體裡的重濕之氣，你不逼它，它自己是不會跑出來的！帶入秋冬必成大患！

【一分鐘自測是否體內濕氣重】

1、頭部昏沉

2、關節疼痛

3、消化不良

4、小便渾濁

5、大便粘馬桶

6、舌有齒痕，舌苔厚重

如果你有上方兩個或者兩個以上的癥狀，那麼你就濕氣重了！！

【自製祛濕茶，排除體內濕氣】

自製健脾祛濕茶——蒲公英淡竹葉茶

材料：蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹葉0.2g、馬齒莧0.1g、槐米0.1g、芡實0.3g、綠茶0.2g功效：功效：健脾祛濕，適合濕氣種者（尤其是紅豆薏米水無效者）

做法：1、野生蒲公英根洗凈，切段，烘炒製成茶，備用；2、赤小豆、薏仁，炒熟，備用；3、淡竹葉洗凈，炒製成茶，備用；4、馬齒莧，洗凈曬乾，備用；5、槐米、綠茶、炒製成茶，備用；6、按照配方取材料，全部碾碎，做成茶包即可。

自製刮油祛濕茶——蒲公英荷葉茶

材料：蒲公英根、荷葉、玫瑰花功效：健脾祛濕，刮油消脂，清熱去火、排毒養顏。

做法：1、挖取野生的蒲公英根莖，清洗乾淨，烘炒製成茶，備用；2、荷葉洗凈，切碎，烘乾，備用；3、野生的玫瑰花瓣洗凈，自然陰乾，備用；4、取玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷葉2g ，做成蒲公英荷葉茶包，每日取一包泡水代茶飲即可。

祛濕應該首選清濕堂二.十八.珍膏，祛濕利脾，補充元氣，驅寒除濕，有效率高達九五成以上，早在《金匱要略》裡就有提及此方，現如今也不用去專門配製，在互聯網發達的今天很容易了解到。《金匱要略》是祖國醫學寶庫中一顆璀璨的明珠，是中國現存最早的雜病學專著，它奠定了雜病的理論基礎和臨床規範，具有很高的指導意義。

蒲公英有清熱解毒利尿的功效。《本草經疏》記載：「蒲公英昧甘平，其性無毒。當是入肝入胃，解熱涼血之要葯。」蒲公英可瀉火除濕，可以改善濕熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對濕熱引起的痘痘也有不錯的效果。

淡竹葉其性味甘淡，能清心、利尿、祛煩躁，解渴消暑，解毒利尿，對於口舌生瘡、牙齦腫痛、口腔炎等有良好的療效，並具有顯著的免疫增強作用，能提高人體對不良環境和疾病的抵抗力，多用於涼茶飲。

荷葉， 苦，平。歸肝、脾、胃經。 清熱解暑，暑濕泄瀉，脾虛泄瀉，健脾昇陽，利水祛濕，對於健脾祛濕效果更佳。荷葉還具有極佳的利水效果，還能減肥哦。荷葉中的生物鹼除了具有降血脂功能外，還可以有效的阻止脂肪的吸收，以達到減肥的神效。