腸道健康到底和益生菌到底有什麼關係？醫生一次性詳細為您說明白

腸道是營養物質消化吸收的主要場所，同時腸道內棲生著數量大、種類多的菌群，這些菌群在腸道特有的環境條件下發揮著調控宿主營養代謝和促進粘膜免疫系統成熟的雙重作用。益生菌就是其中一種以活菌為主的微生態製劑，在人和動物腸道內，通過棲生、偏生、競爭或吞噬等複雜關係，改善宿主腸道微生態菌群的平衡進而發揮促進食物有益代謝、提高免疫力、防治代謝性疾病等作用。

1.益生菌與腸道屏障作用

腸道屏障和腸道菌群是保證腸道健康的兩個主要因素。腸道屏障是機體抵禦病原微生物和食物變應原進入腸道的第一道防線，益生菌能保護這道防線。益生菌刺激腸上皮粘蛋白的產生，促進腸上皮細胞分泌β防禦素，增強腸上皮細胞的自我保護。同時增加緊密連接蛋白對上皮細胞層的作用，抵抗病原對上皮細胞緊密連接的破壞。

2.益生菌與腹瀉

腹瀉是兒科常見病，兒童時期腸道免疫功能不健全。年齡越小，其腸道微生態平衡越脆弱，越容易受到各種因素如病毒、細菌、食物毒素、藥物、變態反應以及全身性疾病的影響。補充益生菌對兒童腹瀉有較好的治療作用。益生菌在腸道內定植、增殖，形成一層有保護作用的生物屏障，同時發酵產生醋酸和乳酸，還能產生一些抗菌活性物質，形成廣泛抗菌作用的化學屏障。還能刺激機體免疫系統產生免疫活性物質，形成免疫屏障。

3.益生菌與炎症性腸病

炎症性腸病的發病機制目前尚不清楚，但普遍認為腸道微生物的參與起了重要作用。用益生菌進行治療，通過腸上皮細胞的相互作用，可以減輕炎症性腸病的癥狀。

4.益生菌與腸易激綜合征

腸易激綜合症是一系列以腹痛、排便習慣改變、胃腸脹氣為臨床表現但腸結構正常的綜合征。一項有關23種益生菌治療腸易激綜合症的系統綜述分析表明，益生菌能改善腸易激綜合症的癥狀，降低腹痛。

綜上所述，益生菌與腸道健康密切相關。但值得一提的是，益生菌維護腸道健康的作用具有種屬差異性，不同種屬的益生菌，其主要作用途徑和活性可能不同。目前多數研究表明，混合菌製劑比單一活菌製劑更有效。但值得提醒的是，如果寶寶沒有腹瀉等消化道不適，沒有必要購買此類產品。因為只要飲食均衡，不偏食，日常攝入的食物基本就可以滿足腸道菌群平衡需要了，沒有必要去服用益生菌藥物。如果過度誇大益生菌產品效果，比如提高免疫力，這其實是忽悠廣大家長朋友，這一點值得警惕。