像江疏影一樣拉筋，小心腿越練越細

文 ：Megan|畫：五三三

習練瑜伽時，科學使用瑜伽輔具，就像是擁有了一個專有的私教一樣，不僅可以讓體式完成的更好，同時還可以避免受傷，更可以讓你的瑜伽練習增加新的體驗，到達新的層面。

樹式

樹式站不穩？屈膝腳總是滑下來？

試試體驗椅子上的瑜伽磚~

戰士一式

後方腿伸不直和髖部無法中正？

試試拉伸帶綁住腿

戰士二式

髖部打不開，膝蓋與腳尖無法同向，身體還特別容易前傾

試著這樣練，固定屈膝腿，更好地控制身體

戰士三式

初學者腿後側和臀肌力量薄弱

可以藉助磚和椅子

半月式

半月式如何打開胸腔、髖部，保持身體的穩定?

試試帶上瑜伽磚做靠牆練習

站立手抓大腳趾式

初學者手抓不到腳？

彈力帶助你「延長」手臂~

門閂式

門閂式練習，對於初學者很難掌握？

這樣練習，全身都打開了~

只要用心與瑜伽相處，

隨時都像擁有私教一樣~

記得給人家一個

小藍手~(≧≦)/~

星標置頂練瑜伽

我們一起美

藍個小手，讓我看到你的自信！！mua~

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