太極劍怎麼練？把握好3大要點

太極拳愛好者常以拳、劍為伍，凡有練習太極拳的地方，就有練習太極劍的身影，特別是越來越多的新拳友在有了拳的基礎之後，也都迫切加入學練太極劍的行列。拳有拳法，劍有劍法，練習太極劍關鍵在於運用劍法，需要嚴格按照劍法規範，一招一式，精確到位地練習「著熟」。那麼，練習「著熟」，要明確和把握的有哪些呢？

各種劍法在劍勢中均有既定的運行路線，這種運行路線相對於體現在劍身的某個部位或某個點的勁點而言，可稱之為劍法勁路。勁路在運勢中呈現各種不同的形態和造型，如圓弧形、扇形、直線形以及其他不規則的形態等。這些不同形態的勁路運行，不僅充分表現了太極劍法「輕靈、優美、圓活、多變」的風格特色，同時在勁路運行的終端，促使勁力準確地順達劍身的某一部位或某一點。而在各種勁路形態表現勁力的過程中，其中有一重要的內含，即離不開「蓄、發」二字，如同拳法勁法一樣，其運行路線總要有蓄有發，而蓄、發也總要長蓄短髮，蓄而後發，這就是劍法運行的一般規律。

太極劍演練

劍術套路是各種劍法的完美組合，也是劍法劍力得以充分展示的一個整體。在劍力表現上，須把握其三個要素。

1、以意運身，形隨意動

劍法勁力皆由人體內勁所發，而內勁的由來離不開意念的導引。楊澄甫大師說：「若不用力而用意，意之所至，氣即至焉，如是氣血流注，日日貫輸，周流全身，無時停滯，久久練習，則得真正內勁。」太極劍術套路在劍術分類上屬於意劍，意劍即重在突出心意的表現和作用。因此，所謂劍法勁力皆是象形取意，意領身隨，習練時，其虛實轉換，蓄髮變化，剛柔相寓，皆要聽從意念的指令，並發揮其能量作用。

2、腰為主宰，整合勁力

腰是重要樞紐，沒有腰的作用，就沒有勁力（劍力）的充分發揮。太極拳一身之勁「形於手」，皆要由腰來整合和發放。練習劍術，一劍在手，其劍力即是臂力的加長。要將勁力傳遞到劍身，更需要由腰加以匯聚整合和發送。只有發揮腰的主宰作用，腳下之勁在傳遞過程中才不會被截斷而成零斷勁。

3、手、眼、身、步，協調配合

任何套路都是手、眼、身、步相互協調的綜合表現。練習劍法同樣要做到：身法上「身軀宜中正而不倚，脊骨與尾間，宜垂直而不偏」；步法上要舉步輕靈，落步沉穩，同時要做到，步型合度，保持中定，松沉下踏，身不上浮；手法上要路線清楚，松順靈活；眼法上要瞻前顧後，意領神隨。總之，要做到意到、神到、手到、腳到、身亦到，手眼身步完整統一，使之身與劍合，劍與神合，形神兼備，渾然一體。

授權轉載自《中華武術》雜誌

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作者：呂錫欣 呂春亭

責任編輯：錦瑟