陳康的二頭肌又又又變粗了！

評價男人身材好不好，第一位看的就是腹肌，而最能體現男人安全感的身體部位，就非手臂莫屬了！

試想一下，當妹子跟你約會的時候，不經意間碰到結實粗壯的二頭肌，對你的好感度會瞬間飆升N個level吧！

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作為中國古典健美的標杆性人物，陳康從去年開始就被健身圈很多老鐵封為大神，不僅是他所取得的突破性成績，他那霸王級的肌肉是真的真的太牛掰了！

我們最熟悉的，應該就是康神的逆天猛男腿，據他透露，非賽季的時候他的腿圍能維持在66厘米左右，估計比很多網友的腰都粗！

蹲完幾組之後，股四頭肌在充血狀態下是這樣的畫風，腿上的一條條肌肉束變得清晰可見，不僅有厚度，更有分離度！

可能是因為康神的腿真的是世間少有，所以平時網友的關注度大都集中在他的大腿上，殊不知，他的二頭和三頭在國內也是分分鐘碾壓其他選手！

平時在沒練的狀態下，輕輕一彎胳膊就是45厘米級別的水準，充血後會更大！

而就在前幾天，康神發了一條朋友圈，給粉絲們展示近期增肌的效果，雖然之前出現感冒不適，還好沒怎麼影響整體的效果！

來看看，康神的二頭肌又又又變粗了！

emmmmm，這樣看好像沒多粗，也就跟他的臉盤子一般大吧，哈哈哈！

之前跟康神在一起訓練的老鐵們，平時最喜歡跟他PK二頭肌了，他們似乎很享受那種那個被康神完虐的酸爽....

有刺激，才有動力，耶巴蒂！

而翻了翻他的朋友圈你會發現，跟網友們膜拜的猛男腿比起來，康神其實更喜歡秀自己的二頭肌！一言不合就彎一個，滿臉都充寫了驕傲和自信！

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當然，康神能擁有現在這樣秒殺眾人的手臂，可不是一年兩年就能練成的。

從他自己之前曬的一些舉鐵歷程就能看出，從最開始的菜鳥，到中級階段的鋼炮，再到現在的大神，臂圍每上一個維度都代表了他背後要付出多一個數量級的努力。

要問他彎舉了多少次才完成這樣的逆襲，估計連他自己都記不清了吧！

在某些人眼裡，陳康的大塊頭或許不算美觀，甚至還有些嚇人，但這也不妨礙像我們這樣健身圈裡的老鐵們對他的崇拜啊，畢竟審美還在於個人的眼光。

康神對於我們來說，已經成為一種精神氮泵，什麼時候想偷懶了，看看他，你就又精神百倍，乾勁兒十足！

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男生真正的好身材，腹肌胸肌麒麟臂缺一不可，粗壯的手臂是男人安全感的象徵，平時要多練才行哦！

下面我們就跟著康神一起來get他日常的手臂轟炸訓練，包括二頭和三頭，全方位刺激手臂肌肉群，做完一套，保證充血酸爽！

杠鈴彎舉

每組12次，做四組

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杠鈴頸後屈伸

每組12次，做四組

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牧師椅彎舉

每組12次，做四組

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繩索反握下拉

（單手或雙手）

每組12次，做四組

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坐姿拉力器彎舉

每組12次，做四組

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別睡了

麒麟臂虐起來

Fighting