你的脫髮處於哪個階段？做到這幾點告別「禿頭」

【環球網綜合報導】洗澡或者平日梳頭時，頭髮一抓掉一大把……相信大部分女性都有過這種煩惱吧。日本livedoor新聞網將為大家介紹防脫髮的成因及預防。

要防止脫髮，我們首先要知道脫髮掉發的原因。據相關調查顯示，人類的頭髮都有固定的生長周期，會經歷生長期→退化期→休止期這三個階段。在這一過程中，頭髮不斷地生長和脫落，並且個體之間存在差異。

據說人的頭髮大約在10萬根左右，如果從頭髮的平均生長周期來推斷的話，每天有大概50-100根的頭髮會自然脫落。也就是說，每天100根左右的脫髮是在預想之內的，而且50根左右的頭髮在洗頭髮時脫落也是正常的。但是，如果發現脫落的頭髮比其他頭髮更短的話，就表明它還處於生長期。換句話說，這也可能是毛髮稀疏或禿頭的標誌。所以為了保護還處於生長期的頭髮，防止生長期頭髮脫落。我們必須了解為何處於生長期的頭髮會脫落。

生長期頭髮脫落主要出現於被稱為AGA的男性脫髮以及隨著女性的年齡增長及絕經等原因的脫髮。其次，是由於頭皮的血液循環不良引起的。在毛囊的毛乳頭細胞和毛母細胞中，通過血液可以輸送營養物質和能量(氧)，因此，如果血液循環滯後，就會對頭髮的健康生長造成影響。為了抑製這種情況，除了使用促進血液循環成分的生髮劑和生髮水之外，還要配合頭皮按摩、穴位針灸等。

洗髮精也是一個非常重要的原因。一般洗髮精中含有能洗掉頭髮表層汙垢的活性劑，但如果是洗滌作用太過強烈的油系洗髮精，在洗滌頭髮的同時也去除了具有保護作用的皮脂，引起頭髮過度乾燥，還會由於頭皮問題引發越來越嚴重的脫髮。另外，使用過於刺激的洗髮精會使頭髮的抵抗力降低，更加容易脫落。因此，選擇自然溫和的洗髮精十分重要。

除以上原因之外，壓力、睡眠不足、飲食生活紊亂以及紫外線照射過多等也是造成脫髮掉發的主要原因。總之，這些都是由於頭皮問題和血液循環等原因造成的，如果覺得脫髮嚴重的話，除了注意適當的頭皮、頭髮護理之外，還要注意健康的生活習慣。(實習編譯：雷雨霏 審稿：馬麗)