掉發不等於脫髮？脫髮還得「對症下藥」

?對於一部分人而言，自己頭髮最密集的地方，可能是自家的地板和下水道。

快禿了的你，或許連掉發和脫髮都分不清，想要保衛頭髮，必須了解脫髮的根本原因。

頭髮的3個時期：

生長活躍的生長期；

逐漸退化的退行期，此時毛囊萎縮，頭髮不在生長；

休養生息的休止期，頭髮一般在這個時候自行脫落。

在20歲左右的時候，人的頭髮大約有10萬根，其中約90％處於生長期，1％處於退行期，8％處於休止期。

(1)不要因為脫髮而緊張！

首先，我們應該明白，掉頭髮是正常的事情，是新陳代謝的結果，所以沒有必要驚慌，掉了它會自然長出新的頭髮。

到了秋天的頭髮開始積累,這是一種常見的季節性脫髮,其實不是病理性的,一般不需要太過擔心。如果出現這種情況,一段時間後適應氣候可以恢復正常。

(2)「掉多少頭髮才是正常？」

人每天都會掉幾十個，但是秋冬季節會顯著增加，所以70-100根頭髮是正常的；如果每天掉頭髮的數量超過100根，並且持續2到3個月以上，那麼我們必須保持警惕！

（3）「你說數頭髮太困難？」

用手輕輕抓住一撮頭髮，然後輕輕拉，在頭皮的不同部位重複5或6次。如果一次隻掉一到兩根頭髮，頭髮基本上是正常的，據粗略估計，每天脫髮的次數不到100。如果你一次有超過三根頭髮，那就意味著你每天有超過100根頭髮。

(4)是誰悄悄偷走你的頭髮？

日常生活中脫髮的主要原因有兩種：

1、遺傳因素

國內研究表明：臨床常見的雄激素性脫髮患者中51.8％有家族遺傳史。國外研究證實：父親、母親或外祖父有脫髮的，雄激素脫髮率約是無脫髮家族史的2.5倍。

2、精神因素

生活節奏越來越快，人們的壓力也越來越大。再加上吸煙、熬夜、通宵上網等壞習慣，這些都是脫髮的根本原因。

精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等均能致使神經功能紊亂，繼而毛細血管收縮,毛囊得不到足夠的血液供應,而頭皮位於人體的頂部,所以最容易脫落的頭髮。

（5）防脫從細節做起

1、首先是作息規律

早睡早起，不睡覺，不熬夜，平時養成良好的休息習慣，有利於我們身體的自動修復。二是放鬆和釋放壓力。工作，學習，生活上的壓力，我們應該放一個水準的頭腦，找到一個合適的解決辦法，也不要過度焦慮。三是加強體育鍛煉，放鬆身心。

2、遠離異塵餘生源，防止脫髮。

不要花太多時間玩電腦、看電視和打遊戲，盡量做到有節製。由於工作環境的原因，也需要穿上防異塵餘生保護裝，這個很有必要。

3、加強營養防脫髮

多吃穀物，多吃水果，及時補充人體必需的維生素。必要時你可以吃更多有用的食物，如黑芝麻、何首烏、黑米、黑豆等。

4.定期按摩頭皮以防止脫髮

生活中可以經常按摩頭皮，不僅可以緩解壓力，還可以促進頭部血液循環，保證頭髮營養供應，改善頭髮生長環境。

小科溫馨提醒：如果已經出現頭皮裸露的情況，這時候應該是毛囊壞死，那你不應該只是防脫了，簡單的藥物治療也無法解決，只能通過植髮技術達到重新生髮的效果。