ACSM2019全球健身趨勢排行榜：可穿戴技術重回第一，HIIT仍保持世界級健身潮流

近日，ACSM發布了2019全球健身趨勢排行榜，調查問卷調研了37075名來自美國、英國、澳大利亞、法國、中國、德國、日本、印度、新加坡、義大利的健身行業專家。

美國運動醫學會（American College Of Sports Medicine，簡稱ACSM），作為全球運動科學的權威機構之一，自2006年起，根據全球商業、臨床(包括醫療健身)和社區健康健身行業的趨勢，並結合權威專家的判斷，在每年年末頒布下一年全球健身趨勢報告。

圖源來自超猩學院

在排行榜前20中，有五項與去年相比呈現上升趨勢，可穿戴技術上升2位升至第1，老年人健身計劃上升5位升至第4，功能性訓練及運動是良醫分別上升1位和2位，運動訓練App呈現最大上升幅度上升13位。高強度間歇訓練從第1名跌至第3名。

可穿戴技術

可穿戴技術在2016年首次出現在趨勢排行榜中，並連續成為第1名，2018年略微下滑至第3名，但今年重歸榜首。

2018年Apple發布了第4代蘋果表，其中甚至增加了測心電圖這樣的醫療級功能，也得到FDA的認可。然而即使有Applewatch這樣級別的可穿戴設備，場景問題依然是運動類智能硬體的心頭之患。隨著物聯網的迅猛發展，可穿戴的玩法應該還有很大太空。

高強度間歇訓練（HIIT）

HIIT在2014年和2018年報告雄踞榜首的位置，在2014年-2017年報告中排名保持前3名，2018年重回第1，今年的排名下滑至第3。

HIIT排名的波動在過去5年也經常出現，但仍然保持著世界級健身潮流的趨勢。事實上，排名第2的團體訓練也包含大量的HIIT訓練內容，可穿戴設備app也經常在HIIT訓練場景中出現，因此HIIT訓練可能比預期的更為流行。

HIIT訓練是高強度運動與短間歇時間的結合，儘管相關專家認為HIIT可能會增加受傷幾率，但這項訓練依然風靡全球。

老年人的健身訓練

這一趨勢強調了健身市場上老年人群的需求。老年人比年輕人擁有更多的可支配資金，並且在現代社會，人們壽命更長，工作時間更長，保持健康活力的時間也會更長，因此老年人未來可能成為健身行業主要消費群體之一。

功能性訓練

功能性訓練包括力量訓練以及其他的運動形式，目的是改善身體的平衡、協調、力量和耐力素質。接受調查的教練表示，他們通常會根據用戶的需求，例如，將功能性訓練與老年人健身相結合。另外，功能性訓練也被用於臨床應用。

運動是良醫

運動是良醫(EIM)是一個全球性健康倡議，主要是鼓勵健康服務提供者將運動評估和相關的治療建議納入患者就診的環節之中，並且將患者轉介紹給運動領域的專家。此外，EIM的觀點還認為，專業健身指導人員應該屬於當地醫療保健團隊的組成部分之一。

運動訓練App

包含運動指導（動作指令語音與動作影片）的App。該項的前身是智能手機健身App，而越來越多的用戶開始使用可穿戴設備搭載的App，因此名稱被修改。

延展閱讀：

面對泛健身領域的商業機會，咕咚和隱瑜伽如何制定運營策略？

英國鼓勵老年人進行規律運動，10年能為醫保系統節省76億英鎊