那些能夠補充天然孕酮的食物

希望吃了孕酮真的能夠真的「孕童」。

——某位不願透露姓名的試管媽媽

孕酮還有一個更為大家熟知的名字——黃體酮。孕酮是卵巢分泌的主要孕激素，調節女性的內分泌。孕酮偏低的話會影響女性的月經和正常生育，女性孕期如果孕酮水準不足，可能會導致流產的發生。

一般情況下，孕酮低的女性朋友應該在醫生的建議下補充天然黃體酮，那麼吃哪些食物有助於調理呢？

維C含量高

這類食物有助於促進血液循環，幫助鐵質的吸收，從而消除疲勞，振奮精神，避免營養成分的流失，從而達到體內孕酮水準激素的平衡。

富含維C的食物很多，比如奇異果、檸檬、蘋果等水果。

富含果膠

天然果膠能夠促進膳食纖維的調整，避免出現營養不良和消化不良等情況。

此外，這些食物可以有效的促進黃體酮的分泌，並且不會導致血糖大幅度的波動。果膠廣泛存在於各種水果中，比如說草莓、柚子、桃子、奇異果，鴨梨等。

高植物性雌激素

植物性雌激素廣泛存在於豆類，穀類、水果，蔬菜等食品當中，不僅容易攝取，而且安全有效。其中，新鮮的大豆、小麥、芹菜、菠菜等植物性雌激素含量豐富。

飲食注意事項

1、避免食用辛辣刺激性食物，辣椒要少吃。

2、避免吸煙喝酒，盡量戒掉。

每個人的情況因人而異，如果出現孕酮低，一定多和主診醫生溝通，聽取醫生建議，盡量通過最適合的方式保證孕酮的水準，避免出現不必要的意外。

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圖片來源 | Pixabay.com、新媒體管家開放圖庫

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