補孕酮最快的食物

文章導讀

孕酮對於廣大男性以及未孕女性來說都是陌生的，其實孕酮是我們卵巢分泌的一種雌性激素，在特定的懷孕時期它的作用是強大的。一旦孕婦體內的孕酮含量低就有可能導致流產，它還可以調節我們的內分泌。補孕酮的話建議吃含果膠、膳食纖維豐富的水果，也不會引起血糖的波動。

1、富含維生素E的食品

維生素E能促進性激素分泌，增加女性卵巢機能，使卵泡數量增多，黃體細胞增大，增強孕酮的作用。

女性孕酮偏低可以通過食用富含維生素E的食物來進行補充。富含維生素E的食物有玉米、花生、芝麻、葵花籽、糙米、乳類、蛋類、魚類等。這類食物的營養也是非常豐富的，能幫助吸收更多營養物質，利於寶寶的後期生長髮育。

2、大豆類食品

大豆中含多種營養素，其維生素B6能穩定情緒，幫助睡眠，還能減輕腹部疼痛，大豆還含有高量的必需脂肪酸，具有改善皮膚粗糙的美容作用，重要是大豆中含有高量的孕酮，可以幫助調節孕酮平衡，解決孕酮低的問題，是補充孕酮的最佳選擇。

所以孕酮低的媽媽們應該多喝豆漿，黃豆和黑豆都是不錯的選擇。

3、新鮮水果

新鮮水果比如奇異果、草莓、柚子等含有豐富的維生素C，可以使得孕酮達到正常水準。

能幫助消化，促進食慾，這些水果含糖量較主食低，易產生飽腹感，孕婦吃不會胖得很快，相反水果的維生素C還能幫助淡化皮膚的色斑，預防色素沉著，媽媽的皮膚也會越吃越好。

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