男人腎虛不是小事，老中醫3個食療方比吃藥效果好，還花錢少！

腎虛是中醫的一種說法，是指腎臟精氣陰陽不足，包括腎陰虛和腎陽虛兩種，如果腎虛發生在男性身上，則會對身體造成一定的影響。

那麼男人腎虛有哪些表現呢？總結起來有以下幾點。

1、腰痛

腎虛時會出現腎精不足，因為供養不足，所以就會出現腰痛癥狀，特點表現為勞累後腰部隱隱作痛，同時伴有乏力。

2、怕冷

男人屬陽，怕熱不怕冷，但腎虛的人就會四肢發冷，畏寒，甚至還會出現水腫現象。

3、聽力下降

中醫講究辯證統一的系統觀，所以聽力下降、耳鳴心煩等表現出現時，可以考慮為腎陰虛。

4、陽痿早泄

腎藏精，主生殖，腎虛不能藏精，陽痿早泄便會出現。

5、尿急尿頻

尿液的形成必須經過腎臟，一旦腎虛，排尿也會發生明顯的改變，因為功能不好，所以尿急尿頻也會出現。

男人長期腎虛，會引發一系列的危害，腦力方面會表現為記憶力下降，注意力不集中，精力不足，工作效率降低。

體力方面表現為腰痛乏力、心煩失眠、面色潮紅、手足心熱等，性功能方面表現為性功能降低，興趣降低，性慾降低，遺精、早泄，顯微鏡檢查可見精子減少或精子活動力減低，不育等。

既然腎虛對男人危害比較大，那麼日常生活中就要細心調理，以下幾種食物常吃可以改善腎功能。

1、芝盛蟲草菌

芝盛蟲草菌是冬蟲夏草提取物，可以改善腎功能，緩解腎虛引起的頭暈、乏力、腰痛、失眠等癥狀，防止腎組織發生病變。

2、蜂蜜

蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的作用。體弱，性功能減退者，都可以堅持服用蜂蜜製品。

3、大蔥

蔥的營養十分豐富，它能刺激性趣，研究表明，蔥中的酶及各種維他命可以保證人體激素分泌正常，從而壯陽補陰。