女生都與過痛經的經歷,那種感覺只有感同身受的人才能體會到。一到例假,坐也不是、站也不是、躺也不是,360度無死角的不舒服,那麼有哪些方法可以預防緩解呢?
痛經是指女性在例假前後,出現小腹或腰部疼痛,嚴重甚至痛及腰骶,通常伴有噁心嘔吐、冷汗淋漓、手足厥冷,給工作及生活會帶來很大影響。
為什麼有些人不會痛經呢?常痛經的根源是以下三種
①氣血虛弱
素體虛弱,氣血不足,經行血泄,沖任氣血更虛,胞脈失於濡養,「不榮則痛」,故使痛經。
②腎氣虧損
先天腎氣不足,或房勞多產,傷及腎氣,故使痛經。
③氣滯血瘀
素性抑鬱,或忿怒傷肝,肝鬱氣滯,氣滯血瘀,或經期產後,余血內留,蓄而成瘀,瘀滯沖任,血行不暢,故使痛經。
不管是以上三種的哪一種,而誘發痛經的就是宮寒,所以女性在痛經時會出現手腳冰涼、冒冷汗、昏厥虛脫等症。
所以要改善痛經,就要多攝入溫經且散寒的食物。如紅糖薑茶,這是平時女性常食用的一個方子,可有助排除近期所吸寒氣。像荔枝、栗子、羊狗肉等食物也有助於暖宮。
有些人就表示了,喝紅糖薑水都不管用,那麼小編在這裡介紹一個比紅糖薑茶更快緩解經痛的方子,而且還能慢慢調理好宮寒的癥狀,不再痛經。
方子:桃仁肉桂茶(成分有山楂、桃仁、肉桂、佛手、香櫞、炙甘草、玫瑰花)
主要做法:準備成分山楂、桃仁、肉桂各8克,香櫞、炙甘草、玫瑰花各5克,一起熬煮飲用。
桃仁肉桂茶含多種中醫辨證治療痛經、驅寒的配料,不添加糖分,特別適合體質虛弱、氣血不足的人。而且經期是可以喝,不同於其他茶類。
各成分對緩解痛經、改善宮寒的作用:
山楂、桃仁、肉桂善入血分,能溫宮散瘀,通經止痛;有溫中止痛,活血通脈,補火助陽之功。佛手、香櫞有舒肝健脾和胃、止痛等多種藥用功能。炙甘草、玫瑰促進血液循環,被認為有助於減少經前綜合症和絕經期癥狀。