晚上睡不著，早上起不來，還口乾口苦，警惕肝火過旺，勿大意

入冬後，氣象寒冷乾燥，北方地區都已經開始供暖了，如果此時再加上「冬補」，飲食上熱性食物吃過稍多，就很容易引起「上火」等癥狀。比如，晚上睡不著，早上起不來，還口乾口苦的情況，這多半是肝火過旺引起的。肝火旺是指，肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。而肝火大，不僅僅讓人難受，還對身體健康，有諸多危害!更有「肝火一燒，百痛難熬」之說，說的就是肝火對於身體的危害!

晚上睡不著，需警惕肝火過旺，勿大意!

除了一些常見的原因導致睡不著之外，實際上，跟肝火旺也有一定的關係。睡不著和情志的變化關係很大，肝主的是疏泄，如果情志不穩定，那麼會導致肝氣鬱結，繼而轉化成「火」，特別是在受到驚嚇、大怒之後，情志更是不穩定，就會導致肝火旺，進而擾亂心神，讓人很煩躁、新生不寧，沒辦法安心入睡。如果能夠成功入睡，在半夜也很容易驚醒，同時常伴有胸悶和肋間疼痛的現象。

早上起不來，還口乾口苦，需警惕肝火過旺，勿大意!

口苦是膽氣上溢的，而口乾則是因肝火耗損津液造成，同時肝火旺，還會導致口臭的出現!如果，身體同時伴隨，出現頭痛暈眩、面紅眼赤、大便乾結、愛發脾氣、眼乾等的情況，基本可以判定，是肝火旺所致!所以，千萬不要忽視，早起後的口腔問題，小心肝火旺，及時降降火。

除了這3個癥狀外，如何確定自己真的肝火旺?

1.看口部：口乾，口苦，口臭，舌苔發厚，牙齦紅腫，這些都是肝火旺的癥狀。

2.看睡眠：肝火旺時晚上睡覺時出現睡眠不穩，多夢，容易被驚醒，失眠。

3.看脾氣：肝火旺時還容易心煩意亂，容易發怒，控制不住脾氣。

4.看全身：精神不好，容易瞌睡，頭暈，臉色發紅，身體悶熱，肝火旺的人容易疲倦。

5.女人肝火旺的癥狀：經期推遲，月經不調，經血量沒有規律等。

速降肝火，不妨試試3個小方法

1、自製黃花郎地丁茶泡水，快速降肝火

肝火旺，屬於中醫名稱，一般情況下，用一些清熱利濕、疏肝泄膽的中草藥，泡水代茶飲，可以快速給肝臟「降降火」!

挖取黃花郎地丁，清洗乾淨，(一定要多洗幾遍，免得殘留泥沙，影響口感)然後烘乾炒製成黃花郎地丁茶，備用;每次取40g左右泡水喝，可每日飲用，當作茶飲，出門攜帶也方便，就這樣輕輕鬆鬆的降肝火。這裡說的黃花郎地丁其實就野生蒲公英根，其品質以長白山區地的最佳。

黃花郎地丁茶善清肝熱，即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用黃花郎地丁茶。主要是因為黃花郎地丁含有豐富的營養物質，有膽鹼、有機酸、果膠、蒲公英淄醇等，有著清熱解毒等特別好的功效，特別是對肝炎的療效，據研究表明，服用三年蒲公英根泡水喝的肝炎患者，其輔助治療效果也很明顯。

2、按摩太沖穴，疏肝益脾、鎮靜安神

太沖穴在腳背上，位於大足趾與第二個足趾之間縫隙向上，1.5厘米的凹陷處，是足厥陰肝經上穴位。在按摩此養生穴位前，先用熱水泡腳約10分鐘，然後用大拇指從下向上推揉3分鐘。

3、降肝火，日常保健少不了

保證充足的睡眠，不要熬夜，不要過度的勞累。絕對的禁酒，也不要吸煙，長期吸煙飲酒同樣會引起肝火旺。適當的去戶外進行運動。還要保持好的心情，不要暴躁，學會控制自己的情緒。

入冬後，氣象寒冷乾燥，北方地區都已經開始供暖了，如果此時再加上「冬補」，飲食上熱性食物吃過稍多，就很容易引起「上火」等癥狀。比如，晚上睡不著，早上起不來，還口乾口苦的情況，這多半是肝火過旺引起的。肝火旺是指，肝氣亢盛之熱象，多因七情過極、肝陽化火或肝經蘊熱所致。