3點看你是不是「腎好之人」搞定補腎，中醫偏愛這些穴位錯過可惜

凡腎好之人，這些部位都是暖的…可檢查一下自己。

腳暖

「腳寒則一身寒」，腳暖人體才是真正的暖。但人體足部離心臟位置遙遠，這時候足部血液需要依靠腎氣推動方可循環，若人體腎虛，常見四肢厥冷，若冬天腳處有溫感且發熱，表示腎臟健康。

膝蓋暖

人體膝蓋組成主要是骨頭與韌帶，腎主骨，腎精濡養著人體骨髓，若發現膝蓋發冷無力，暗示人體腎陽虛，血液流動減緩，反之膝蓋有力且暖和，表示人體腎臟沒有其他問題。

腰暖

腎與腰關係密切。腎好的人腎氣亦足，使腰部血液通暢運行，有溫度感。相反若腎陽、腎氣不足，人體可感覺到腰間發冷，容易遭到寒邪入侵。

腎受損的現象有哪些？

出現這些現象，說明你的腎不好。

1.水腫（晨起時嚴重）

人一覺醒來發現自己眼瞼水腫或臉部「發福」，無論怎麼按壓都只會出現凹陷且無法立即恢復，猶如打了「玻尿酸」，嚴重者亦見出現下肢水腫，同樣按壓後有凹陷。

2.有泡沫的小便

或許你經常遇見這種情形，自己小便總是覆蓋著一層泡沫（不輕易消失），其實這些泡沫極大可能是蛋白質，除此外尿量忽多忽少都在向您反饋您的腎不好！

3.食少納差且噁心嘔吐

有腎臟疾病的患者大多胃口不好，還會頻繁出現腰酸背痛，大部分時間用作休息均無法良好恢復，極大可能是「腎透支」了。

養腎護腎的穴位有哪些？

腎俞穴：緩解腎虛腰痛。長期按摩有助於增強腎功能，對陽痿、耳鳴、腰痛、遺尿等腎陽虛情況有較好作用。可按摩亦可捶打，最好讓別人幫忙，可促進人體血液循環。

湧泉穴：鼓動腎氣。該穴亦是人體長壽穴，腎藏精，按摩湧泉可鼓動腎臟內部水谷之精華釋放於全身，滋養之力像源源不斷的泉水，對腎虛造成的脫髮，四肢厥冷，臉色蒼白等情況均有療效。

太溪穴：腎經原穴。該穴屬於「回陽九穴」之一，善於收納腎經元氣，用作回陽救逆之用。對於男性腎功能不全者，可多進行按摩。

人生不易，願您腎臟健康！