為何「痛風」越來越多？3大習慣不改，尿酸易「超標」，痛風會找上門

痛風，又稱「白虎歷節」，一旦發作，如刺如燒，錐心刺骨，疼痛難忍！

痛風，可以說是一種「古老疾病」，古時被稱為「帝王病」。

幾十年前，此病的發病率，非常低。

但近年來，此病高發，越來越多的人，受到痛風的「折磨」。

為何「痛風」越來越多？

提起痛風，就不得不提到「尿酸」。

高尿酸，被稱為「第四高」，也是一種代謝類疾病，已經嚴重危害國人健康。

痛風，是由於尿酸過高所導致的的一種病症。

一旦尿酸「超標」，還不注意飲食，那麼，就超級容易誘發痛風。

一方面，飲食不良，是導致痛風高發的一個誘因。

隨著生活水準的提高，人們的飲食，也越來越好，吃的「太好」，反而讓越來越多的人，患上了「富貴病」，體內代謝紊亂，誘發高尿酸、痛風。

另一方面，過度肥胖，也是導致痛風高發的一個原因。

現代人，肥胖者越來越多，而肥胖，已經成為了眾多慢性疾病的誘因，其中，就包括高尿酸、痛風。

此外，一些疾病，也是導致痛風高發的一個原因。

高血壓病、心血管病、糖尿病等，均可使腎臟發生病變，影響尿酸在腎中的濾過及排泄，使體內尿酸水準升高而發生痛風。

醫生告誡：3大習慣不改，尿酸易「超標」，痛風會「找上門」

習慣1，喝啤酒，吃海鮮

吃海鮮，喝啤酒，這一點，相信有很多人會中招。

尤其是，在夏季，沿海城市，喜歡這樣做的人非常多。

這也是，夏季痛風高發的一個重要原因。

酒精，是尿酸的催化劑，不僅會導致體內尿酸水準升高，還可能阻礙尿酸排泄，容易導致急性痛風發作。

海鮮，是高嘌呤食物，尤其是貝殼類海鮮，嘌呤含量極高。

吃海鮮，再喝點酒，那麼體內尿酸生成增加，又會阻礙尿酸排泄，會導致尿酸嚴重「超標」，誘發痛風，危害生命健康。

習慣2，喝水少，愛憋尿

體內尿酸的排泄，1/3通過腸道排泄，2/3通過腎臟排泄。

一旦，喝水少，不僅會導致尿液減少，影響尿酸的排泄，還容易導致便秘，不利於腸道健康。

而如果，生活中，習慣性愛憋尿，那麼，對於腎臟危害巨大。

一方面，憋尿本身損傷腎臟功能。

另一方面，長期憋尿，導致「積累」的尿酸，不能及時排出，就會以尿酸鹽的形式析出，容易沉積在腎臟中，誘發腎臟病變，增大慢性腎衰竭的風險。

所以，生活中，一定要注意，主動喝水，並且，不能憋尿，否則會嚴重損害健康。

習慣3，愛美食，體重超胖

中國的美食，十分豐富，很多喜愛美食之人，又管不住嘴，最終會導致肥胖，體重超重。

喜愛美食，攝入過多的嘌呤，會導致體內尿酸增多，不利於健康。

此外，研究顯示，肥胖，會抑製胰島素的分泌，限制嘌呤的排出，不利於尿酸代謝。

並且，肥胖者，飲食上經常是熱量超標，運動也相對較少，容易導致高尿酸血症。

一旦，體內尿酸堆積過多，便容易誘發痛風。

所以，生活中，喜愛美食的人，一定要注意，管住嘴，控制好體重，不要過度超胖。

防痛風，盡量遠離四物，莫貪嘴

1、濃肉湯

生活中，很多人，喜歡喝點湯，滋補身體健康。

但是，濃肉湯，不宜多喝，

肉湯中，嘌呤含量，往往比吃肉更高，並且，肉湯中油脂含量較高，容易導致代謝異常。

所以，生活中，濃肉湯也要注意少喝，以免導致尿酸「超標」。

2、甜飲料

生活中，不愛喝水，反而愛喝飲料的人，大有人在。

然而，研究發現，經常喝甜飲料，也是引發痛風的一大誘因。

飲料中，含有大量的果糖，攝入過多的糖分，身體無法全部代謝利用，只能轉化成脂肪儲存在身體裡，導致肥胖，高血脂等，增加痛風風險。

所以，生活中，甜飲料，也要注意少喝，能不喝是最好。

3、酒水

除了啤酒，白酒，紅酒等其他酒類，也是要少喝。

酒精會促進嘌呤吸收，與其他含嘌呤類食物一起食用時，會導致尿酸水準升高，加重痛風。

所以，不論哪一種酒，只要是含有酒精的，就要盡量遠離。

4、動物內臟

動物內臟，如動物肝、腎等，都屬於高嘌呤食物，經常攝入會引起尿酸升高。

所以，生活中，動物內臟，也要注意少吃為好。

防痛風，常飲三種水，排泄尿酸，更健康

1、白開水

日常多喝白開水，補充體液，稀釋尿酸，促進尿酸排出，是最簡單方便有效的方式之一。

一方面，多喝水，促進排尿，進而促進尿酸排泄。

另一方面，多喝水，還可以稀釋體內尿酸，減少尿酸鹽的形成，助力健康。

尤其是，尿酸高的人，一定要多喝水，每天飲水量，至少應該達到2000ml。

2、草藥茶水

除了白開水，草藥茶水，也是促進尿酸排泄，減少痛風的發生不錯的選擇。

自己動手，喝水的時候，加點蒲菊木丹茶，一起泡水代茶飲。

取蒲公英0.5g、菊苣根1.5g、葛根0.5g、木丹0.5g、桑葉0.3g、百合0.4g、茯苓0.3g，全部碾碎後，做成茶包，泡水代茶飲，即可。

蒲公英，有「尿床草」之稱，可利尿通淋，其強大的利尿作用，可以幫助人體排出出更多的尿酸，減少腎結石的發生。

菊苣根，可調節機體內分泌，有降尿酸、防痛風的作用。其提取物可抑製尿酸合成過程中酶的作用，減少尿酸的合成；還有很好利尿作用，可以促進尿酸的排泄，達到降尿酸的效果。

葛根，具有降低痛風性關節炎關節腫脹的作用，葛根提取物能明顯抑製痛風性關節炎，具有降尿酸和修護脾、腎的作用。

木丹，可通過促進尿酸排泄，降低高尿酸血症患者的血清尿酸水準；百合，有利尿作用，並且其含有的秋水仙鹼可以降尿酸；桑葉和茯苓，有利尿、消腫、解毒提高機體免疫力等作用。

3、冬瓜湯水

用冬瓜煮湯飲，有助於促進尿酸的排泄。

冬瓜，有較好的利尿效果，可增加體內蓄積的尿酸，隨尿液的排出。

同時，冬瓜嘌呤含量也較少，是一種鹼性食物，也是尿酸高者較好的食物之一。

而冬瓜皮，消腫利尿效果更佳，所以，在用冬瓜煮湯的時候，一定要帶皮一起煮，效果更佳。

最後，出現這幾種表現，需高度警惕尿酸已「超標」

1、關節劇痛、腫大，大多數在夜間發生，突然關節劇痛、被疼醒，病情反覆。

2、出現關節炎，發作頻繁、疼痛加劇，周圍組織會出現纖維化，使關節發生僵硬畸形，出現關節畸形。

3、出現血尿、腎絞痛，大多還會伴隨高血壓、尿比重降低，肌酸升高等異常表現。

4、血糖異常升高，要警惕是尿酸高所致。

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