春回大地,萬物復甦,人也變得精神活潑起來;春天是一個美好的季節,也是養生的好時節。
但如果對中醫理論一無所知,這樣的養生不會讓你變得健康,反而會人財兩空。
南方日報曾報導:一家保健品公司,打著養生的旗號,10年內行騙16個省市,騙了23萬人,詐騙金額高達99.5億。
騙子說:因為大家都怕老、怕生病,所以在健康養生上特別願意花錢。他們平時也不了解養生知識,隨便忽悠就會買了一堆產品。
其實,養生並不需要高額的費用,許多明星的養生方案親民到讓你意想不到!
眾所周知,孫儷十年養生,在採訪中說:「我已經很久都沒去美容院了,都在看書學習養生保養。「
孫儷在微博上曬出她看的養生書《黃帝內經》。她在百忙中都會抽空閱讀,通過不斷養生實踐,她不僅健康而且變得越來越年輕,在最新的電影《影》中,飾演的小艾楚楚動人,一點也不像已經37歲的人。
電影《影》中的小艾劇照
作為不老女神的楊麗萍養生幾十年了,她養生的心得來源於李時珍的《本草綱目》。
書中講的,女人該吃什麼、少吃什麼,她默記於心並嚴於律己,跟著中醫堅持健康養生,按照自然規律自在而活。多少年如一日,身材宛如少女。
所以,真想要身體好,聽打著中醫幌子的騙子萬般吹噓,不如自己稍稍學點養生知識。
一來認清自己的體質,明白各種食材、藥物的屬性是否與自己相合。二來幫助我們預防和治療疾病。這樣才少走彎路,少花冤枉錢,不拿自己的健康開玩笑。
關於養生,小編誠意推薦這套、最長已有5000年歷史的中醫養生「四大名著」——《白話國醫養生經典套裝》,一套書把養生智慧都說盡了。
權威經典 國醫養生「四大名著」
這套書包括《黃帝內經》《本草綱目》《神農本草經》《千金方》四本。它們已有幾千年歷史,但至今依舊被人們廣泛應用,經受住了時間的考驗。
《黃帝內經》是我國第一部中醫理論經典,被稱為「中國養生第一書」。
南懷瑾說:《黃帝內經》,它不只是一部醫書,它是包括「醫世、醫人、醫國、醫社會」,所有的醫的書。
《本草綱目》是明代著名醫藥學家李時珍所著,精選1200種實用、有用的藥物,是中華醫庫中的一部食物養生學及藥物學巨著,被譽為「東方藥學巨典」。
《千金方》是「藥王」孫思邈(唐)所著的中醫養生方劑大全,孫思邈活了141歲,他的長壽秘訣全在書裡。
《神農本草經》是中國人用了五千年的養療大典。我國現存最早的藥學專著,是中醫藥物學理論發展的源頭。
千百年來,這四本國醫經典巨著在中國人治病、防病方面做出了巨大貢獻,其中的養生理念和藥材功效,至今依然蘊藏著巨大價值。
目前,眾多985、211大專院校的中醫藥系把這四本列入必修教材,而市面上的暢銷葯板藍根、川貝枇杷膏、藿香正氣水等都是依據書中的配方調製。
讀懂一頁,少一頁病例
談養生
《黃帝內經》的主旨是「不治已病而治未病」,提倡生活要順應自然運行規律,這樣就可以防患於未然,活得高山常在、綠水長流。
所以比起生理學、經脈學等知識,書裡講得更多卻是吃、喝、穿、睡裡的養生智慧,非常貼近生活。
書中針對不同體質飲食進行詳解
人體生命周期是什麼?影響壽命的因素有哪些?不同季節時令養生有哪些基本原則呢?……
在書中都可以找到答案,讓你更加明白生命的節律,順應它、養好你!
書中還囊括眾多常見病痛的穴位按摩法,圖文演示100種中醫簡易療法。
隨時隨地解決常見病,更簡單直觀,便於理解,且行之有效,讓您靈活運用到生活中。
痛經是很多女性朋友遇到的問題,小編曾經就被它折磨,看了《黃帝內經》後,開始按照書中的知識調養飲食和按摩穴位,目前已經解決了這個痛病。
書中關於治療痛經的講解
談治病
近期,一些疾病進入了高發期。此時預防疾病和保養身體變得尤為重要,這些疾病在《本草綱目》中都有記載。
書中記錄有助於調理當下常見病的藥方2000餘條,操作簡便,實用性高。
對於生活中遇到的一些,如:咳嗽、頭痛、失眠、上火等常見病痛,可看書輕鬆應對。
第三章百病主治
《千金方》中提出了食療、葯療、養生、保健相結合的防病、治病主張。
如大棗、淡竹葉、黃連配合使用可清目;
酸棗加榆葉可治虛勞、失眠;
天門冬、遠志、茯苓、乾地黃配合使用可治健忘……
本書對各大分類疾病進行了細分,並以白話文詳細解讀各類病的癥狀與方劑用法,方便我們更好地對症下藥。
《千金方》的作者「藥王」孫思邈活了141歲,他的長壽秘訣全在書裡。
《神農本草經》提到:我們的身體可以通過「保養」和」滋補「的方法變得健康,從而達到長壽。書中記載的365種草藥,至今仍為臨床使用。
自古皇帝多短命,而乾隆的壽命長達89歲,據史料記載,這與他和禦醫依據書中理論合理安排飲食,有密不可分的關係。
書中提到了日常食用可以延年益壽的食物,比如:生薑、蜂蜜、木耳、黑米等。
《論語》記載孔子說過:「不撤薑食,不多食」。在那個人均壽命不到40歲的時代,孔子能活到73歲,不可不說與其常年食用生薑有關。
談養顏五臟六腑為容顏的根本。調理好五臟,美顏何須靠化妝!
《黃帝內經》中詳解釋五臟六腑的療養,可以幫助女性美容養顏。
美少女變黃臉婆的原因,是腸胃功能不好。
把沖脈養護好, 40歲的女人也能面如桃花。
《神農本草經》一書中也談到很多女性美容養顏秘方。如: 大棗、蜂蜜、荔枝、枸杞的美容功效。
白話圖解 通俗易懂
市面上的醫藥巨著由於年代久遠,內容繁多,結構複雜,文本晦澀難懂。對於不甚了解中醫的入門級讀者來說,想要讀通、讀懂,並為我所用,非常艱難。
原著中的插圖為古人手繪,從質量上看,細節處不夠精細,準確度也有所欠缺,對非專業研究者來說很難辨識。
這套書是白話圖解版,把晦澀難懂的古文翻譯成簡單易懂的白話文,更有圖片插畫詳解內容,適合各類人群閱讀,哪怕您一點兒醫學知識都沒有,也能迅速掌握。
精選各類插圖超4000幅,其中包含2000餘幅精美手繪彩色草藥圖,全方位展現品物,極具收藏價值。
更有500餘幅中藥實物照片,以及超過600張療效部位示意圖表,圖文演示數百種中醫簡易療法,便於您輕鬆識別,隨用隨查,為您開啟看圖養生新時代。
好評如潮 家庭必備
這是一套人人都能看懂、用得上的國醫經典,不少人買來全家一起學習養生,好評無數。
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一朝學習,一生受用
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