吃大蒜防癌還是致癌？腫瘤專家：這5件事，才是真正的抗癌秘訣

大蒜是我們經常會吃到的一種食物，既可以用來調味，還能用來做菜。關於大蒜，就很多種說法，其中一種就是大蒜能抗癌，根據研究顯示，大蒜中含有的微量元素硒、鍺、鎂等都具有抗癌作用，能很多個方面阻斷致癌物質亞硝胺的合成。但是引起惡性腫瘤的原因很複雜，還遠遠不是大蒜就能預防的。不過，按照科學的方法來養生保健，遠離一些可能會危害健康的事情，還是能起到防癌抗癌的作用。所以在這裡，給大家總結了幾種生活中能做到的防癌小事。

日常生活中，做好5件防癌小事

戒煙、限酒、減鹽。吸煙會對人體產生很多種傷害，不僅傷害呼吸系統，還會損害神經系統，使人的記憶力下降，最嚴重的一點是，煙草中含有大量危害人體的物質，長期吸的話，可能會誘發肺癌。喝酒也是，小酌倒也沒什麼，但是不能過量喝酒，那樣對肝臟傷害很大，酒精可以說是肝硬化肝癌的推手。攝入的鹽分過高，會升高血壓，給血管帶來壓力，所以吃飯時候不要放太多鹽，醃製的鹹菜也少吃，還有一些可能隱藏有大量鹽分的食物，也要少吃，因為極有可能引發心腦血管疾病，誘發胃癌。

保證充足的睡眠。睡眠的質量，決定了一個人的精神狀態，如果長期睡眠質量差，甚至是失眠，就會出現萎靡不振的情況，全身無力，對任何事情都提不起興趣。尤其是女性，不要經常熬夜，因為睡眠時候，身體會分泌褪黑激素，能起到預防乳腺癌的功效，那反過來，如果長期熬夜，很有可能會誘髮乳腺癌。所以建議大家盡量早睡早起，調整好生物鐘，養成一個好的生活習慣。

堅持運動，適當減肥。運動是最好的「長壽葯」，運動這件事情的好處，相信不說大家也都知道，促進血液循環，通腸道排毒素，預防高血壓和心腦血管病，還提高免疫力，防癌抗癌。適當的減肥，是運動帶來的附加成果，堅持運動，身材會變得更加緊緻，人體會變得更加健康有活力。

東西吃雜點，營養均衡。吃飯盡量不要挑食，各種東西都吃點，能使身體營養均衡，單一的食物，不能夠滿足身體所需營養，身體的各種循環代謝，都需要營養能量來帶動，粗糧、水果和蔬菜，樣樣都不能少，平時吃各種各樣的東西，才能平衡我們的膳食，實現營養均衡。

每天喝6杯水。水是人體生命的源泉，人體是由70%的水分組成。專家建議就是，每天喝8杯水，每杯大概250ml即可。但是考慮到平均的情況的話，建議大家每天喝滿6杯水即可，能通腸道促消化，預防大腸癌膀胱癌。膀胱癌就是代謝出了問題導致的，水喝夠後，還可以美容養顏，促進新陳代謝，增加排尿排便次數，排出人體廢物和有毒物質，減少患結腸癌的風險。

生活再忙，也要顧好身體。每個人都要學著追求健康，健康是人體立命的根本，沒了健康，其他的也就失去了意義。