腸道菌群是怎麼回事？對腸道有什麼影響？

健康成人腸道內住著種類非常繁多、數量非常龐大的細菌，稱為腸道微生態系統或者腸道菌群，正常情況下，這些細菌與人體保持一種平衡狀態，對人體的健康與營養起著重要作用，有研究指出，人體腸道內有益菌種類和數量的多少，在一定程度上可以反應出人體的健康狀態。

當腸道本身出現問題或外界因素介入，這種平衡就會被打破造成腸道菌群失衡，這些因素可能為活方式改變、飲食結構改變、腸道感染、應用抗生素以及免疫缺陷等。這時候微生態製劑就有用武之地啦！

微生態製劑又稱為微生態調節劑、腸道菌群調節劑，主要成分為對人體有益無害的正常菌群（有益菌）或能夠促進有益菌生長分布的物質，或者以上二者的混合物，具體包括活菌體、死菌體、菌體成分、代謝物及生長促進物質，具有調整腸道菌群分布，使其保持平衡，促進和提高人體健康的作用。

市面上常見的微生態製劑主要有三種：益生菌、益生元和合生元。另外，新興的糞便菌群移植治療也屬於廣義的腸道微生態治療。

益生菌是什麼呢？

籠統的講，益生菌就是有益的、活的細菌。有益要體現在能夠促進腸內菌群生態平衡，促進健康，當然需要無毒、無害、安全、無副作用。活的細菌顧名思義必須在人體腸道內或其他環境內具有存活能力，並能進行工業化規模生產，並且在使用和貯存期間，保持活存狀態和穩定。

在我國通過衛生部（現衛生計生委）批準應用於人體的益生菌主要有7大種署，其中包括常見的乳桿菌、雙歧桿菌、酪酸梭菌、酵母菌等，目前廣泛使用的益生菌主要是雙歧桿菌屬和乳酸桿菌屬益生菌。益生菌在改善便秘方便的應用較為成熟，這與其可能改變腸道微生態、改變腸道動力和分泌功能、降低腸道ｐＨ值進而調節腸道蠕動有關。

益生元就不是細菌了，而是促進有益菌生長分布的一些物質，一般為不易消化的食品配料，在腸道被正常菌群利用後，能選擇性刺激腸道內一種或幾種有益菌的生長或增加活性，防止有害菌的入侵，或者抑製有害菌的生長，從而促進人體健康。

益生元可為人工合成的成分，也可為天然存在於許多高纖維食物的成分，包括某些水果、蔬菜和穀物。益生元調節腸道菌群的力度可能沒有益生菌那麼大，因為它要先刺激益生菌的生長，增多了中間環節，因此是不是不如直接服用益生菌呢？

合生元是指益生菌和益生元的混合製品，或再加入維生素和微量元素等。其既可發揮益生菌的生理性細菌活性，又可選擇性地增加該菌的數量，使益生菌作用更顯著持久。但目前國內外這類的製劑較少。

糞便菌群移植是將健康人糞便中的菌群移植到患者胃腸道內，以重建具有正常功能的腸道菌群。作為一個新興的治療方法，糞便菌群移植在複發性艱難梭菌感染、炎症性腸病、腸易激綜合征、肥胖等疾病均取得了可喜的研究成果。由於移植他人糞便具有一定的風險性，如傳播供者體內的病毒、致病菌等，糞便菌群移植的實施也受到了很大的局限。

近年來研究發現腸道微生態系統失衡狀態長期得不到糾正，不僅僅會引起腹瀉、腹痛、消化不良等癥狀，而且與肥胖、糖尿病、免疫性疾病、炎症性腸病、腸易激綜合征、慢性便秘及結腸腫瘤都有可能相關。故請您關注腸道微生態平衡，關注您的健康，當您有腸道不適時，請及時就醫，評估腸道菌群狀態，聽從醫生意見，及時處理。

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