冬天月嫂怎麼護理產婦？氣溫過低避免著涼

在秋冬交替之時坐月子是最難熬的，溫差過大，經常性颳風，產婦一不留神就會著涼。著涼是坐月子的女性最忌諱的事情。在冬季月嫂要怎麼護理好產婦，免得產婦招風受涼，家嘉母嬰為月嫂姐妹們詳細介紹一下。

室內保持溫暖、舒適、空氣清新

女性冬天坐月子可不能凍著，室內溫度要控制在20℃～ 25℃，溫度太低，對身體恢復不利。溫度太高，出門容易感冒。北方氣候比較乾燥，可以在家裡準備一台加濕器，保持室內濕度保持平衡。室內空氣要經常更換，可以將開窗透氣的時間控制在十分鐘左右。

選擇舒適的衣物，胸部保養是關鍵

坐月子衣服主要以舒適為主，不要穿過於緊身塑形的衣服，對身體血液循環不暢，還會對肌膚也會產生刺激。產後胸部的保養是關鍵，胸衣的選擇以純棉為主，可避免乳腺管堵塞，最好配備開身睡衣和毛衫方便哺乳。不要選擇化纖類的貼身衣物，避免過敏。內褲顏色最好是淺色，方便關注女性私處健康。

床上用品選擇，床不要太軟

冬季北方的家裡有暖氣，不需要太厚的被子。產後避免腰痛，建議產婦不要睡太軟的床，尤其是對於剖腹產的寶媽來說，軟床不利於緩解腹部疼痛感。

洗澡淋浴控制水溫，注意防風

洗澡可以幫助寶媽解除分娩疲勞感還能保持身體衛生，冬季坐月子最好在分娩一周後進行洗澡，六七天洗一次。選擇淋浴的方式，水溫控制在37℃左右，洗澡時門窗要緊閉，避免受風。打開浴霸，將室內溫度保持到 20℃後再進入。洗澡時間不宜過長，洗澡後立即擦乾身體水分，避免走出浴室身體水分蒸發導致受涼，刷牙時要用溫開水。

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冬季飲食營養合理搭配

冬季女性分娩之後身體陰虛內熱，因此蔥、薑、大蒜、辣椒等辛辣食物還是少攝入的好，否則會引起便秘等不適感，分泌的乳汁進入寶寶體內很有可能影響胎兒腸胃功能。在冬天裡坐月子，瓜果蔬菜是不能少的，可以促進食慾，還能促進產婦消化幫助排便。體質虛寒的寶媽可以將水果切塊煮一下吃。

剛分娩的寶媽身體虛弱，需要更多的調養，雖然說產後需要適當的活動，但也要重視多休息，勞逸結合，臥床多休息有利於身體恢復，適當活動也能促進身體淤血的排出。