補血的食物有很多，但是缺鐵性貧血吃什麼最好，你知道嗎？

現代社會，貧血的人很多，那麼吃什麼補血就成了大家討論的熱門話題。補血的食物有很多，但是缺鐵性貧血吃什麼最好，你知道嗎？

老中醫提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是不易消化，每次放七八個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。

用排骨一根、枸杞適量、紅棗12枚，當歸4片，將排骨洗凈血水放入砂鍋，加入枸杞、紅棗、當歸，也可放點蔥、薑片，大火燒開，再小火燉至排骨酥爛，鹽、雞精調味即可。這幾種食材配在一起燉煮，能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。

荔枝乾20粒，蓮子60克。將荔枝乾去殼和核，蓮子去心，洗凈後放在陶瓷罐內加水500毫升，上蒸籠用中火蒸熟服用。荔枝乾營養豐富，民間歷來認為是補品，能補血滋脾;蓮子的作用主要是補脾固澀。