都說紅豆薏米粥可以祛濕，為什麼沒效果？有什麼正確祛濕的辦法

都說紅豆薏米粥可以祛濕，為什麼沒效果？

紅豆薏米粥確實有祛濕作用，但是畢竟屬於食物不可能像藥物一樣，況且你一次食用的量也有限，當然也不會有什麼太大感覺。

中醫講脾主運化水濕，我們體內一切的水液問題都與其密切相關，所以祛除水濕就得健脾。

再有現代人少動、多吃、熬夜、壓力大，會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調，也是總受濕邪困擾的一個重大原因。

怎麼祛除濕氣呢？你得這樣做：

1. 運動：每天至少6000步以上，加速濕氣排出體外，還可以選擇快走，游泳，體操等。

2.飲食：減少酒、過油、過甜，過冷食物攝入，容易造成脾胃負擔，保護脾胃功能，水液代謝才能正常。

3.環境：保持居住環境乾燥，勤通風；勤晾曬被褥，保持汗出通暢， 洗完澡後要充分擦乾身體，吹乾頭髮，避免室內冷氣機溫度太低。

4.做菜稍放白蔻仁、砂仁、花椒等辛香調料燥濕暖胃。

5.晚上用川椒十幾粒，熬水泡腳，燥濕溫陽。

6.還可以用花旗參、荷葉、白朮、茯苓、薏苡仁、白茅根等其中的任一種，泡茶代水飲用。