「腸道是人體的第二個大腦」便秘是因腸道堵塞，解決腸道遠離便秘

腸動力不足已經是非常常見且高發的一種癥狀，腸動力可幫助食物消化和吸收，而當腸動力不足時的時候就會很容易引起消化不良。若是長期的消化不良就會形成堵塞造成便秘，所以對於腸動力不足要早發現早調理，防止危害到身體健康。

一、腸動力不足如何調理？

1、穴位按摩調理法

（1）按摩的時間在下午一點至三點進行的效果比較好，因為這個時間段腸道的經氣最旺，此時按摩效果更好。

（2）將雙手的拇指指腹貼在胸前，四指貼在腋下，然後用手指提拿起胸部的肌肉，然後放鬆，再繼續進行以上步驟，重複三遍即可。

（3）從一側腹部向對側進行，在上下腹部位都拿捏一遍，隨後再用雙手提拿起腹部肌肉，提起片刻後即可放下，前移再進行一遍以上步驟，重複三遍即可。

（4）用手掌按摩腹部，從腹部中央開始順時針環轉按摩，逐漸向外腹部環轉按摩，重複30遍左右後，再開始逆時針環轉按摩30遍左右即可。

2、日常調理法

（1）可選用具有改善腸粘膜功能、調節消化系統功能效果的藥物，如補脾益腸丸、附子理中丸，可有效調理腸動力不足，治療消化不良。

（2）飲食不宜過於油膩、過鹹等，以及應注意避免食用生冷、粗糙、辛辣等刺激性食物。應多吃富含纖維的食物，如新鮮的蔬菜、水果，多喝水，可幫助促進腸胃蠕動。

（3）養成飲食有節、定時定量的習慣，烹調方法應以煮、燉、燴為主，不宜煎、炸等，以及不吃變質食物、不衛生食物，防止腸胃受到刺激。

（4）進行適當的體育運動，多鍛煉身體，可有效改善腸胃的蠕動，幫助排便，防止出現便秘的現象。

對於腸動力不足的調理，除了進行按摩、藥物、飲食等方式進行外，最主要的還是要針對引起腸動力不足的原因進行調理。若是由於飲食引起的，應注意調整飲食，若是由於不良習慣，如抽煙、喝酒引起的，應注意改正。