超簡單減肥菜單，減肥的你不要錯過哦！

通過合理控制飲食來達到減肥目的是可以的，如果吃得比較健康科學，那麼減肥目的可以很輕鬆達到。我向大家推薦幾款能減肥瘦身，又營養美味的菜肴吧！

芹菜減肥粥

材料：粳米適量、芹菜、生菜和蔥花

步驟：

1、將粳米洗乾淨並浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰

2、將芹菜切成粒倒入鍋中。粳米煮熟後放入切碎的生菜再煮兩分鐘。

3、最後往鍋中添加些許香油、蔥花、鹽，攪拌均勻後就可以關火開吃了。

香菇釀豆腐

材料：豆腐，香菇，榨菜、醬油、糖、香油、澱粉。

步驟：

1、將豆腐切成四方小塊，中間挖空;

2、將洗凈泡軟的香菇剁碎，榨菜剁碎，加入調味料及澱粉拌勻即為餡料;

3、將餡料釀入豆腐中心，擺在碟上蒸熟，淋上醬油、香油即可食用。

功效：香菇可降低膽固醇，豆腐有利減肥。

雪菜豆腐湯

材料：豆腐、雪裡蕻 、精鹽、蔥花、味精各適量。

步驟：

1、豆腐下沸水中稍焯後切成小方塊型，雪裡蕻洗凈切丁。

2、鍋上旺火燒熱.放入蔥花煸炒，炒至出香味後放適量水。

3、待水沸後放入雪裡蕻、豆腐丁，改小火燉約15分鐘，加精鹽、味精即可食。

蘋果玉米湯

材料：蘋果、玉米、雞腿、薑

步驟：

1、雞腿去掉皮下脂肪，飛水(就是把雞腿跟加了薑的冷水一同煮到滾，再撈出);

2、蘋果跟玉米切成塊，把飛過水的雞腿和玉米、蘋果，加上水一同下入煲中;

3、大火煮到滾，再轉小火煲約40分鐘，再放入調味即可。

功效：蘋果是最理想的減肥水果之一，所含的果酸也能幫助你加快燃脂哦!另外，玉米也是粗糧中非常健康的瘦身食品，是增加飽腹感的健康減肥佳品。

堅持每天調整好飲食，想瘦下來也不是沒問題的。不過，也很容易會造成反彈，選擇正確的減肥方式，保持完美身材。不妨試試五方十二的食療方法，五方又稱為五行，對應人的五臟，以十二天為一個周期，從五臟入手改變自己的身材。

運動減肥法。

運動，是為了增加熱量消耗，『.支出」體內脂肪，運動減肥是減肥的最佳方法。減肥的運動可以是器械練習，可以是跑步、游泳、球類等。

如有什麼想了解的知識，或者有疑問的，歡迎給小編評論留言哦！