酸溜溜的檸檬 你知道吃它可以減肥嗎？

正如大家所知水果界中含維生素C最高的非檸檬莫屬了，檸檬不僅可以美容養顏，還能用來減肥哦。只要經過合理的搭配，在享受美味的同時，也可以讓你變得又美又瘦，接下來就來介紹一下檸檬怎麼樣利用來減肥吧！

減肥功效

1、檸檬酸抑製脂肪積聚

當我們攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣避免壓力進食

當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是大敵!檸檬自然清新的香氣，能幫你平復心情，緩解情緒，讓你心神安定，防止偽食慾爆發。

3、飯前飯後，不同功效

吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，讓你立刻舒服下來，也能防止偽食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

4、促進血液循環，提高代謝力

用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，此時體內能量快速消耗，全身血液流通，代謝力立刻提升，每天堅持喝一杯，你也能養成易瘦體質，無需再羨慕別人了!

檸檬清水

檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑製不當飲食，加上一天總共15分鐘的運動，效果會十分顯著。這套減肥法現在在日本是最流行的，在家裡自己操作就可以達到減肥的效果，所以被稱為「家庭主婦」式的喝水節食法，十分有效。

方法步驟

1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁，並置於冰箱裡，溫度較低易有清涼爽口的感覺。

2、每日至少喝下三公升的檸檬水，不需特別節食或禁絕零食，但必須時時補充檸檬水。

3、必須搭配每日15分鐘運動，不必持續進行，分散時間亦可有助於排汗，目的是為了排除體內有害物質。

怎麼樣？檸檬減肥是不是輕鬆又簡單，酸酸甜甜中又能瘦身，而且健康還促進身體代謝調節。

以上的關於檸檬減肥的小知識，只要掌握就可以健康的減肥哦！但是要注意，不能空腹喝檸檬水哦，因為檸檬水是酸的，空腹喝會引起胃部的不適哦！