陳兵教授剖析一顆檸檬是如何高效減肥的！

減肥難麽？很多人都說很難！陳兵教授告訴你，減肥並不難！只要你掌握了正確的方法，你就會很容易減肥！今天就告訴大家一顆檸檬是如何發揮減肥的作用的！

首先呢，檸檬為什麼能有助於減肥呢？

1、檸檬酸有抑製脂肪積聚的作用。當攝入檸檬酸後，能有效防止飲食後出現的血糖值飆升，同時分解疲勞物質——乳酸，令從食物中攝入的糖質和脂質，可快速轉化成能量，即使被消耗掉，避免多餘積聚，同時促進全身代謝力。

2、清新的香氣可以避免進食壓力。當情緒處於高漲或波動的時候，很容易產生壓力，從而通過進食來緩解，這樣的飲食方式對於減肥來說絕對是無益的，而檸檬自然清新的香氣，能幫人平復心情，緩解情緒，使心神安定，防止進食慾爆發。

3、飯前飯後，不同功效。吃了味道很濃的食物，或是攝入了太多脂質，在飯後喝一杯檸檬水，可以讓人立刻舒服下來，也能防止食慾再次作怪。而飯前喝則可以活化腸胃的機能，提高消化能力，能避免進食後的消化不良導致過多積聚。

4、促進血液循環，提高代謝力。用溫水泡開的檸檬水，從身體的中心開始散發熱力，緩解內臟過冷等問題，加上檸檬酸的作用，可以加快體內能量快速消耗，使得全身血液流通，代謝力提升，從而加速脂肪的燃燒。當然，若是能再加上科學的體育鍛煉，尤其是進行每天半的小時的有氧呼吸，這種效果會更加明顯。

很多人呢為了減肥，一天呢就隻喝檸檬水，但是這樣的做法是錯誤的！如果一天都隻喝檸檬水而不攝取其他的食物，那麼這是非常不健康的，並不能夠完全滿足人體對於各種脂肪、熱量、維生素等等的需求。所以每天還應該吃一些其他的食物。應該通過喝檸檬水來養成一個健康的生活方式。

每天早上喝一杯檸檬水能夠達到清腸的效果，這樣可以大大的提高減肥的效果。不過，檸檬性酸，所以春天不能夠吃太多，在夏天和秋天可以多吃一些。想要獲得最好的喝檸檬水減肥的效果，那麼在飯後半個小時喝檸檬水效果最好。

陳斌教授提醒你，檸檬水只是起到一個輔助的作用，關鍵還是得控制飲食，堅持運動，才能高效的減肥！加油，朋友們！