繽紛芒果奶昔：有顏值又好吃！減肥絕佳選擇

超級簡單，低脂美味，減肥也可以吃的燕麥水果杯，了解一下： 準備材料：水果燕麥，純牛奶，優酪乳，香蕉兩根，其他水果（如芒果、蘋果、西瓜等，根據自己的喜好準備少量切成粒）做法步驟：1/ 香蕉去皮壓成泥，倒

《Anna減脂談》Vol.16 大家好哇，我是營養師Anna~夏天真的熱到爆炸，大家紛紛表示想喝點冰的涼快涼快！對決心減肥過美美夏天的童鞋來說，Anna更推薦你們喝優酪乳降溫，而不是可樂、奶茶、冰淇淋

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減肥是女生一輩子的事業，很多人在減肥的時候會選擇飲用奶製品來補充蛋白質幫助減肥，優酪乳、牛奶是最受歡迎的兩個飲品，很多人在選擇時也總是有些搖擺不定，究竟是喝優酪乳有利於減肥還是喝純牛奶的效果更好呢？多

優酪乳粉自製優酪乳 春天氣象漸漸回暖，我用優酪乳和水果搭配做了幾次奶昔，像之前分享的草莓奶昔、芒果思慕雪，這些很受歡迎的水果奶昔都用到了優酪乳。很多朋友問優酪乳的製作方法。一般來說優酪乳有三種製作方法

蘋果優酪乳減肥食譜蘋果優酪乳減肥食譜是一種新的減肥食譜，該食譜是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝優酪乳或脫脂牛奶1000毫升。第三和四天你可以恢復正常飲食，然後再開始兩天的減肥。過程 每次減肥

對於牛奶和優酪乳來說，是大家公認的養生佳品，但是對於牛奶和優酪乳來說，哪個對人體的效果更好可能有很多人都不知道有人說牛奶的營養更勝一籌，而有的人說算了，能夠幫助人體消化，最長的話，所以優酪乳更勝一籌。

完美變身記 據說關注的人99%都變美了 蘋果優酪乳減肥法怎麼做? 蘋果優酪乳減肥法是一種新的減肥方法，該方法是每次減肥兩天，第一天吃蘋果兩斤，第二天喝優酪乳或脫脂牛奶1000ML。第三和四天你可以恢復

純牛奶和優酪乳是有區別的，簡單的說，純牛奶就是從奶牛身上擠出來的，沒有任何添加物的牛奶！而優酪乳則是在純牛奶的基礎上，添加了有益菌，經過發酵後的牛奶！我們在生活中常見的牛奶，有純牛奶和優酪乳，有的人喜

早上:早餐絕對少不了蛋類料理。蒸煮炒煎都OK，再加點起司、青椒或甜椒，別忘了還有蕃茄。肉類可選擇香腸或加拿大培根等。10點左右:一把堅果、一杯低脂優酪乳、一份蛋白質奶昔，或者撕一些起司條配莓果，都可以