想要擁有牛奶肌，那你需要弄懂這些問題

「

擁有白白嫩嫩的牛奶肌

可能是絕大多數女孩紙的夢想

可是總有那麼一群像小安一樣的女生

皮膚髮黃、膚色暗沉

那麼導致皮膚黃的原因是什麼？

因為皮膚分泌的油脂本來就是黃的，只是平時分泌的量不多，薄薄一層覆蓋在臉上，所以看起來是透明的。
當油脂分泌過多時，堆積在角質層，所以映入眼簾的就是黃橙橙的一臉。就像你塗點花生油在臉上時，看不出是黃色，但是你塗的比較多時，加上光線的原理，看起來就泛黃了。另外，皮膚油的小夥伴，一般角質會偏厚一些，膚質相對暗沉，所以，過多油脂堆積+角質厚，皮膚看起來就黃了。

蛋白質糖化

常常聽到有些護膚品宣傳抗糖化，但什麼是糖化呢？估計很多人並不了解。糖化其實是法國化學家Millard發現的一個化學反應（氨基酸與葡萄糖混合加熱會形成褐色的物質）。
而蛋白質就是由氨基酸構成的，所以蛋白質也會與糖發生反應。糖化血紅蛋白，學醫的小夥伴應該知道，就是血液中的葡萄糖與血紅蛋白，發生糖化形成的物質。
糖化跟皮膚衰老以及發黃有很大關係的。皮膚中的蛋白質（如膠原蛋白，彈性蛋白），尤其是膠原蛋白，與糖發生糖化反應，最後生成AGEs這種物質。
AGEs會讓皮膚看起來發黃。另外，膠原蛋白、彈性蛋白具有維持皮膚彈性的作用，他們被糖化以後就會導致皮膚失去彈性，出現皺紋，再加上發黃，就變成「黃臉婆」了。

每個人的身體裡面都含有葡萄糖，但上天為什麼如此不公，別人沒有出現糖化反應，就你出現呢？

這跟糖的濃度有很大關係。一般情況下，我們血液中的糖（血糖）濃度，是控制在一個正常範圍的（不太高，也不太低）。這個濃度的血糖，就是基本解決溫飽，稍有點剩餘。就是說能夠滿足身體的能量需要，也不會導致劇烈的糖化反應（這個時候也存在糖化，但只是輕微、少量的）。

但是當血糖的濃度增高時，這個時候，就不僅是解決溫飽了，進入了小康水準，甚至富裕水準，有很多剩餘，所以這些剩餘的糖分，沒有地方安置，遊手好閒，就變成糖衣炮彈開始搗亂了，跟身體裡面的蛋白質結合，使蛋白質失去功能，在皮膚上表現，就是膠原蛋白被糖化。

所以有些糖尿病的人皮膚髮黃就是這個原因，因為血糖濃度偏高，加上其他因素的影響（例如自由基增多，紫外線照射也會導致自由基增多），糖化反應比較明顯，皮膚就容易比別人黃。

那是不是只有糖尿病的人才會這樣呢？

並不是的。正常人的血糖濃度有時也會出現偏高。

最主要的就是飲食（吃太多甜食）。

這對廣大吃貨是一個沉重的打擊，但現實就是如此，吃太多甜食會導致血糖濃度增加，這個時候如果再加上自由基的作用，你的皮膚就開始變得暗黃。

食物導致的黃

某些含胡蘿蔔素豐富的食物，例如胡蘿蔔，南瓜，橘子等，也會把你染黃。這個不難理解，剝橘子剝得多的小夥伴應該有這樣的體驗：手指和指甲被染黃。這類食物如果大量食用時也會導致皮膚黃，注意是大量食用時才會出現，至於你昨晚吃了十個胡蘿蔔、十個橘子這些的就算了吧。如果你是這種類型的黃，那恭喜你，不用擔心，管住嘴，少吃，皮膚黃會慢慢消退。

天生的黃

這種無可救藥的黃，基本就是基因決定的，但天無絕人之路，可以通過化妝來遮黃。還有一種方法就是多讀書，三毛說：「讀的書多了，容顏自然改變」。胸襟無涯，就能哭著笑。

無可救藥的天生黃

化妝

食物引起的黃

管住嘴

疾病引起的黃

去醫院

這些都沒什麼好說的

接下來

就看看糖化引起的黃以及油脂引起的黃怎麼對付

還能不能吃糖呢？

吃貨最關心的問題。當然最好是少吃一點甜食。但這對喜歡甜食的吃貨來說，是超級痛苦的。
不過，有一個好消息就是：甜食還是可以吃的，為了照顧吃貨的嘴，又照顧吃貨的臉，你需要有技巧地吃。
不要忘記糖化反應的過程，還有自由基的份，所以你只要搞定自由基，那甜食還是可以吃的。我們先看看自由基是怎麼來的。
我們的身體時刻都在發生氧化反應，氧化反應能夠為我們提供能量，就像汽油燃燒產生動力一樣，但身體裡的氧化反應同時還會產生自由基這種物質。
所以我們可以通過抗氧化來抵抗自由基的產生，說到抗氧化，最主要的就是維生素C、E，另外還有就是硫辛酸，所以你如果吃了很多甜食，不妨再吃一些富含維生素C、E的食物。如果你不清楚哪些食物富含維生素C、E可以顧問我們喲，我們的國家級註冊營養師會定期為你解答。

還能不能吃煎炸燒烤？

上面講到的AGEs是身體內部的糖化反應產生的，但是有一些AGEs是我們吃進去的，想想那些焦黃焦黃的糖醋排骨、燒烤，其實也是經過糖化反應的：糖+蛋白質，加熱後這些吃進去的AGEs，並不能完全被消化，還是會有部分殘留，這些殘餘的AGEs，也會攻擊皮膚，所以燒烤煎炸的東西還是少吃。這個就沒有辦法幫你找到替代的方法了，唯有靠你管住嘴。

喜歡的話就關注我們吧！！！

我們是「安蒙氏健康管家」。