拒做「焦糖臉」女生，你的肌膚需要抗糖化

我們聽過「娃娃臉」、「瓜子臉」、「方形臉」等各種形容人臉部的詞，但最近Q姐聽得最多的是「焦糖臉」一詞。

什麼是「焦糖臉」？

人的體記憶體在一種不可逆的糖化反應——由體內沒有被消耗掉的糖和蛋白質相互作用進行糖化反應產生AGE（糖化終產物），比如：焦糖布丁的焦糖，就是糖化反應的產物。

像紅燒肉、可樂雞翅這些也都存在著糖化產物AGE，但僅有30%左右可被胃腸道吸收，多餘的未能被吸收的AGEs在體內流竄就會引起糖化危害。

人體組織細胞（比如酶、DNA）都含有蛋白質，並且都含有AGEs的受體，這其中膠原蛋白是最容易受到糖份攻擊的，一旦受到攻擊就會發生質變，變脆失去彈性。

在糖化反應之下皮膚就會出現皮膚暗黃、毛孔粗大、面頰泛紅，就形成了我們所謂的焦糖臉，這時你就需要開始抗糖化了。

「糖化」對皮膚的傷害

已經有大量研究證實，高糖的飲食會讓皮膚老化、變黑、長痘，而且會讓皮膚對日曬損傷更為敏感。

糖粘附在蛋白質上會產生一種聚合物，這種產物會導致周圍的膠原蛋白脆化萎縮、斷裂或紊亂，膠原蛋白更新速度被影響，皮膚因此失去彈性、產生皺紋。

糖化反應後的AGEs是褐色的物質，顏色會越深，隨著年齡的增長，這種物質長期積聚在肌膚中會導致皮膚暗黃、斑點等問題。

如何正確「抗糖化」

先來做一個糖化小測試。

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看到這裡，大家是不是對「糖」已經產生了一種恐懼，認為要杜絕和糖有關的一切食物？

NO！糖是人體三大營養物質之一，不可或缺，抗糖並非戒糖不可哦。

世界衛生組織曾提出建議：成人每天的糖攝入量應控制在當日攝入總能量的5%，換算下來應控制在25g-30g之間。

少吃糖

抗糖化需要少吃糖、飲食清淡，蛋糕、奶茶、點心、糖果、含糖飲料這些東東通通pass掉。

多吃低GI食物

GI是指「食物血糖生成指數」。GI越高，糖分的消化吸收速度越快，體內的糖化反應就越快。

▲各類食物GI表

低GI的食物是指GI值不高於55的食物

保證充足的運動量

運動可以讓糖分加速分解代謝，不在身體裡過多停留。

抗糖化只是延緩肌膚衰老的一個方法，當然，我們還可以使用

（Quasar MD Plus促進膠原蛋白、彈性蛋白再生）

Quasar MD的LED紅光美容儀，630nm的紅光，在皮膚護理及保健治療中，紅光可讓細胞活性提高，促進細胞新陳代謝，使皮膚分泌膠原蛋白與纖維組織來自身填充。加速血液循環，打開肌膚通道，促進保養品的吸收，增加肌膚彈性，改善暗黃的皮膚狀況，從而達到抗衰老，抗氧化，淡化細紋的效果。