預防肝病從戒掉這些壞習慣開始

每一種疾病的發生都有大大小小的原因，肝病也不例外。現在人們生活水準品質有所提高，但是很多人的生活習慣仍然存在許多問題，這就使得肝病有機可乘。據調查顯示，肝病患者都有著一些相同的生活習慣，而正是這些不良生活習慣導致肝病的發生。那麼肝病患者都有哪些換習慣呢?想要預防肝病的侵害就得先丟掉這些換習慣。

預防肝病要丟掉這些壞習慣

1、愛吃宵夜，宵夜是豐富夜生活不必可少的一部分，而食用時間正好處於肝臟最佳排毒時間，這無形增加了肝臟的代謝負擔，對肝臟健康非常不利。

2、過度喝酒損害肝臟，酒精進入人體後，主要在肝臟內代謝，對肝臟有直接損害作用，且酒精本身就是一種致癌因子。

3、胡亂吃藥損害肝臟，藥物進入人體後，必須經肝臟代謝後才能發揮其治療作用，故為有效降低藥物對肝臟的損害作用，建議大家盡量避免亂用、濫用藥物，如有需求一定要在專業醫生指導下，規範用藥，不可胡亂用藥。

4、愛吃油膩損害肝臟，過食油膩食物，特別是含脂肪量較高的食物，可無形增加肝臟的代謝負擔，長期以往便可嚴重影響肝臟機能的正常發揮。

5、睡眠不足損害肝臟健康，肝臟最佳的排毒時間是在夜間23點-凌晨1點，如若經常熬夜，措施肝臟最佳排毒時間，便可導致機體毒素不能被及時、有效排出。

6、長期抑鬱損害肝臟，肝喜條達、惡抑鬱，如若長期精神抑鬱，或是經常心理壓力過大便可對肝臟健康造成不利影響，影響肝臟健康。

7、吸毒損害肝臟，肝臟是人體的「化工廠」，負責轉化、合成人體吸收的各種物質，毒品亦不例外，進入人體同樣會損害肝臟健康。

8、抽煙損害肝臟，這是因為煙草燃燒產生的煙霧中含有上千種有害物質，被吸入人體後，對多種內臟器官包括肝臟都有不同程度的損害，是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

肝病食療方推薦

1、活泥鰍2000克，放清水中養1天，使其排凈腸內廢物。次日放乾燥箱內烘乾或焙乾，研末裝瓶。每日1次，每次10克，溫開水送服，15日為一療程。有溫中益氣，解毒功效。

2、茵陳、車前草各100克(或車前子20克)，加水1000毫升，煮取800毫升，每服200毫升，加白糖20克，每日2~3次。有利濕清熱功效。

3、茵陳30~60克，粳米50~100克，白糖適量。先將茵陳洗凈，煎汁，去渣，入粳米後，加水適量，煮粥欲熟時，加入適量白糖稍煮1~2分鐘即可。每日服2~3次，7~10日為一療程。有清利濕熱、退黃疸功效。適用於急性傳染性黃疸型肝炎。

4、酸棗50克，加水500毫升，文火煎1小時，加白糖適量。每日服1次。適用於急、慢性肝炎，有降低轉氨酶作用。

好的生活習慣對於養生保健是必不可少的，肝病患者一定要注意日常的護理調節，堅決改掉那些影響病情的壞習慣。多吃對病情有利的食物，適當運動，保護好自己。