立秋以後該怎麼保護眼睛

長期呆在空調間的我們，尚未知覺，秋天已悄然而至。秋，意味著燥，離不開電腦手機螢幕的我們，更是容易眼睛乾澀視力下降。那麼，立秋了，究竟該怎樣保護眼睛呢？下面復明醫院的專家帶大家了解一下。

1、蒸眼睛

蒸眼睛是利用熱水的熱氣熏眼睛，熱水、熱毛巾或者熏蒸儀都可以。

注意：蒸汽的溫度比體溫高一些，大概在40-50℃就比較合適，太熱可能傷到眼睛及周圍皮膚，太涼就達不到溫經通絡的效果。

2、遠眺

每連續用眼看東西40分鐘，就應該抽出10分鐘左右時間遠眺，最好往窗外綠色的地方看；如果高樓林立，往樓頂看也行，但要注意不要讓陽光直射到眼睛。

3、眨眼

滋潤眼睛最主要的就是靠淚液，它有滋潤、營養、清潔和殺菌的作用，以維持眼表正常的生理功能。正常情況下，眼球表面有一層淚膜，如果長期暴露於空氣中，淚膜可能變得不完整，保護作用就打了折扣。眨眼可以使淚膜再次均勻分布。當看東西久了覺得疲倦的時候，不妨眨眨眼睛或者閉上眼睛休息一下喲。

4、調整生活習慣

（1）膳食的平衡

多喝決明子茶、枸杞茶、菊花茶，多吃乳製品、豆製品、豆類。

（2）規律的作息

足夠的睡眠，少熬夜。

（3）適當的運動