這些天然食物，老煙民常吃點，排出煙毒，肺部更健康

生活中的大多數人都知道吸煙有害健康，但生活壓力或者出於幸運心理，很多人都選擇暫時忽視這種危害。 在無言中，人的肺部可能已經嚴重受到吸煙毒害。 這不僅會引起肺部疾病，還有誘發肺癌的可能性。 既然戒不掉煙，就只能在其他途徑想辦法，以求更好的保護肺部，推薦通過飲食來減輕香煙中的尼古丁對身體的傷害。

尼古丁讓人產生煙癮，若體液呈鹼性環境，就會減少對尼古丁的吸收。胡蘿蔔富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效抑製煙癮，減少吸煙量，對戒煙也有一定幫助。且β-胡蘿蔔素還可刺激人體新陳代謝，促進血液循環，維持呼吸道黏膜的完整性，保護氣管、支氣管和肺臟。

羅漢果又被稱為假苦瓜、金不換，還被譽為神仙果。常喝羅漢果茶不只能清熱解毒，潤肺止咳，排出多年煙毒、肺毒，還能有效降落高血脂，預防癌症，更是極好的減肥產品，對中老年人來講，是極好的保健佳品。

銀耳，被稱為「菌中之冠」，是一種非常好的滋補品，有補脾開胃、益氣清腸、滋陰潤肺的作用。銀耳中含有維生素D，能促進鈣的吸收，還有膠原蛋白，可潤膚美膚，改善吸煙對皮膚的傷害。

檸檬富含豐富的維生素C，及其他多種維生素與微量元素等，每次用溫水沖泡，喝起來酸爽可口，具有清熱化痰、生津潤肺、利咽防濁等功效，老煙民們每天喝些可以增強免疫力，減少尼古丁對肺造成的危害。

百合的營養十分的豐富，經常食用，能補益心肺。有效調理肺虛咳嗽、乾咳無痰的癥狀，非常適合喜歡抽煙的人食用；有清熱解毒，潤喉清肺的功效。