不善待自己的肝，不知道後果嚴重嗎？

若把人比喻成一台車，那麼只有定期檢查並確保各個零件完好無損，才能長途跋涉。人體器官的運營也是同理，肝臟是人體的一個巨大的「解毒廠」，是人體內最大的消化腺，也是體內新陳代謝的頂樑柱。因此肝臟一旦受到損傷，身體自然就會出現不良反應。在日常生活中，我們肝臟與生活水準成反比，由於長期在飲食、作息等各方面不規律，「肝病」已在年輕群體中蔓延。

而導致蔓延迅速的原因莫過於你以這6種形式「偽善待」自己的肝。

1、不把早餐當回事

「晚睡早起」成了年青一代的「標杆」，因此急著上學、上班的人，就把早餐給忽視了，甚至一忙就忘記了自己沒有吃早餐。從而導致肝臟沒有足夠的能量來進行消化，而這時的脂肪乘虛而入，脂肪肝就這樣子輕易形成。

2、過於追求「瘦」

現在人們的審美觀已經不再像唐代一樣以胖為美了，而「筷子腿」、「小蠻腰」等成為了一種新的追求，但是為了瘦身，不惜以節食甚至素食的方式，卻不知使營養攝入不能滿足機體需要，體內缺少蛋白質和維生素，大量脂肪酸進入肝臟，導致肝內脂肪積蓄。因此我們要科學「瘦身」，要調理飲食的同時結合運動，才是正確的辦法。

3、宵夜、零食成為正餐

一日三餐沒達標就算了，居然還以宵夜、零食為主，可是食太多造成營養過剩進而引起非酒精性的脂肪肝。

4、隔夜尿憋著不排

隔夜尿積累了一整夜的毒素，若不及時排出會讓毒素滯留體內，導致肝臟「中毒」。因為肝臟是最主要的解毒器官和代謝器官，承擔著合成、分解及儲存物質的重任，參與著人體內的物質代謝。而排毒的方式就包括排尿。

5、煙酒不離手

明知「吸煙有害健康」卻無法跟煙「分手」。抽煙的危害在於煙草產生的煙霧中含有尼古丁等上千種有害物質，不僅自己吸還形成二手煙危害人群，對人體器官造成不同程度的傷害，研究表明吸煙是導致疾病、誘發癌症的主要危險因素之一。

而酒中含有的乙醇對肝臟來說是極其不利的。「小酒怡情大酒傷身」海喝會降低肝臟凈化血液的能力，導致體內毒素增加，誘發肝臟損傷及多種疾病，給脂肪肝、酒精性肝病發的機會。

3個還習慣善待自己的肝

一、堅持正常作息

肝臟在晚上11點後都要進行很好的休息，因此為了肝我們要養成早睡早起，身體才好

二、堅持運動

研究表明，每天確保10分鐘的運動才能為肝臟的運行提供良好的條件。為了讓肝臟處於優質狀態，建議每天有氧運動20分鐘以上更好。

三、堅持飲養肝茶

山茄葛苣茶是一種在生活中常見的調理肝臟的茶飲，其中包含了六種成分，比如蒲公英，葛根，苦蕎，玫瑰茄，菊苣，白茅根。

其中，蒲公英和菊苣，皆入肝經，都是「葯食兩用」的植物，可以很好的保護肝臟健康，可清肝毒，且能增強肝臟再生能力，預防酒精性肝損傷。

並且，菊苣根的有效物質，還可以促進尿酸排泄，預防痛風。

每天喝上2~3杯山茄葛苣茶，堅持一段時間，養肝護肝效果會很明顯。

除了在平時生活中要做到以上3點以外，對於肝臟不好的人，平時還應通過飲食來輔助調理，多吃肝臟喜歡的食物，例如綠色的綠花椰菜，青蘋果，芹菜；高蛋白低熱量的食物能促進肝細胞再生，如雞蛋、豆腐、牛奶、魚、雞肉等。良好的生活習慣是身體健康的首要推動者。