小林從事銷售工作，身高172厘米的他，體重120斤，但是旁人眼中清瘦的他，前段時間參加部門的職工體檢，體檢報告上寫著輕度脂肪肝的診斷。小林平常由於工作原因經常熬夜、喝酒應酬，也比較愛吃油炸食品。他覺得自己身體並沒有出現什麼明顯癥狀，應該沒有多大問題。

但是一位患過脂肪肝的同事提醒他，肝臟問題無小事，自己幾年前同樣查出輕度脂肪肝沒有重視，照樣吃喝，後來發展成中度，治療起來更加麻煩和辛苦，別等病情嚴重再採取措施！

輕度脂肪肝也需謹慎對待：

1.容易發展惡化成肝硬化、肝癌等嚴重肝病。根據相關統計數據表明，脂肪肝患者15年內肝硬化發生率高達 15%～25%。

2.影響全身器官。肝臟在人體中有著極其重要的作用，脂肪肝會影響肝臟的代謝功能，從而影響毒素、脂肪及其他垃圾的排出，影響人體機能及其他器官的運轉。

對付脂肪肝，應該怎麼做？

小林的同事以自身的治療經歷告訴他以下三種方法很有效：

一、合理飲食

脂肪肝與日常飲食有很大關聯，脂肪肝患者低糖低脂、葷素搭配的合理膳食有利於治療脂肪肝。但是有些患者存在一個誤區，認為隻吃素就能去除脂肪肝，反而加重了病情。

二、茶療調理

茶療是中醫推薦的一種方法，純植物配方的茶飲無副作用，而且簡單易操作，方便日常沖泡飲用。

蒲公英甘元茶

配方及做法：決明子3g、菊苣2g、蒲公英2g、枸杞3g、鮮白茅根3g，水煎代茶飲。

蒲公英甘元茶藥理：

決明子歸肝經，具有清熱明目，降壓降脂，潤腸通便的功效；

菊苣有清肝利膽，健胃消食，利尿消腫的功效；

蒲公英清熱解毒，常用於治療肝炎、胃炎、膽囊炎等；

枸杞具有滋補肝腎，抗氧化，能增強人體免疫力的作用；

鮮白茅根有涼血止血，清熱利尿的作用。

這5種原料能夠清除肝臟毒素、滋補肝腎、養護肝臟，長期飲用能夠治療脂肪肝，肝臟也越喝越健康。也可以選擇蒲公英甘元茶的袋泡茶，直接取茶包沖泡，每日2--3次。

三、加強運動

很多脂肪肝患者單從食物方面入手，發現治療效果不佳。因為在飲食和茶療的調理下，運動也是必不可少的。低強度、長時間的有氧運動最適合輕度脂肪肝患者，每周最好能堅持4次以上中等強度的快走或慢跑，每次30分鐘以上。

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有這種炒菜習慣的家庭，家人多得了脂肪肝