現在經常聽到中醫上說濕氣重容易導致各種疾病的產生，那麼到底什麼是濕氣呢？身體中濕氣通常是因為喜歡吃冷的食品、以及生冷水果等性寒食物，導致，外濕氣侵入到人體形成內濕氣，導致人陽氣受損所形成的。在一般的情況下，人的身體對於外界的溫度和濕度變化能夠自然的做出調節。但是有的人因為身體原因或者不好的生活習慣，使身體調節水分的系統不能平衡，排不掉體內水分，因而對自己的健康造成了不良影響。

如果你的生活習慣也有有著這些問題，那你就要注意這些身體濕氣重的具體表現你有沒有了。

一、看一看你的舌頭，這是檢查身體濕氣的最方便方法，看一看自己舌頭的兩邊有沒有被牙咬的痕跡，即常說的齒痕舌，如果有這種情況表示身體的濕氣還是有點大的。另外，檢查以下舌苔的顏色，若是顏碳粉紅，表示比較正常，如果發現顏色白且黃，舌苔還厚實，就說明身體濕氣大。

二、每天都檢查一下大便的狀況，看一看大便是不是成型的，是不是在馬桶上不能夠輕易沖掉，每次大便的時候都感覺沒上乾淨，若是這些情況都出現了，就表示身體裡的濕氣還是很重的。

三、就是關注以下自己的精神狀態，是不是總是沒有精神，感覺睡眠不足，脾胃也不好。

如果到這個時候你還是符合這三個癥狀，這樣你基本就能確認自己是個濕氣很重的人了。不過你別太擔心，雖然有著「一濕百病生」的說法，但只要用對方法，濕氣其實並不可怕！

清除身體濕氣的方法是很簡單的，只需要兩種東西。這兩種東西不但能夠做茶來喝，還能做飯吃，同時還能夠解決大問題。它們就是薏米和紅豆。這兩樣東西，不用嚴格按照比例，用的時候各抓一把，將其洗凈以後放到鍋中放水煮製。做好之後就是能夠清除體內濕氣的薏米紅豆粥了。

熬這個粥還是得費血腦子的。眾所周知，紅豆和薏米都是祛濕的好東西，但是他們卻都是有一個特點就是難煮。但要解決他們難煮的方法有兩種：

第一種方法就是在鍋裡放入夠多的水，將水燒開以後關火，把薏米和紅豆放在鍋裡燜半小時，再開火，鍋開了後再燜上半個小時，就煮成了。

第二種方法更為簡便，將家中閑置的暖壺洗乾淨，將兩種食材放入其中，再向裡面倒進開水，塞上瓶蓋燜著，天天晚上這樣做好，早上起來就直接可以喝了，正好能做早餐。相當的省時省力，還能節省能源，開火都不用。

當然紅豆薏米還是有其他的好方法，雖然相對要麻煩一點，但是效果卻是更好，那就是做成紅豆薏米茶，紅豆薏米茶在南北朝梁代陶弘景所編著《本草經集注》中有詳細記載，組方為赤小豆、紅薏米、茯苓、大麥、芡實等。書中記載取赤小豆10g，紅薏米10g、茯苓5g、大麥5g、芡實3g製成茶，用火煎煮三十分鐘，然後即可來上一杯，口味香醇療效更好。當然如果你覺得熬煮茶水太麻煩了，推薦便攜衛生的紅豆薏米袋泡茶，口感好且簡單方便！

為什麼紅豆薏米茶除濕效果要更好呢？茯苓利尿痰濕潤、健脾昇陽，對夏季解暑和解渴嘔吐、暑濕腹瀉、脾臟腹瀉有一定幫助;赤小豆利水膨脹、去痰，還可在細胞內蓄積水分排泄;紅薏米具有清熱涼血，補血解毒，降脂，降脂，止血，降血脂，降血脂，降血脂，降血脂等功效。芡實健脾開胃、行氣散瘀，化濁降脂。

當然身體濕氣大的人也不要過多煩惱，保持一個好的心情，多做一些運動能有效的去濕氣；在氣象熱的時候別總開冷氣機，讓體內的汗發出來，不然濕氣就會大。結合上面的小妙招，相信你的身體會漸漸轉好的。