每天幾毛錢，時常泡水喝，男人虛不了

現在的人們都非常關心自己的身體健康，一方面是因為有了更多的時間去研究，另一方面是想要自己和家人健健康康的生活。對於男性來說，最想知道的是如何去防範和應對腎虛，男人們都不希望被腎虛給纏上，一旦被腎虛纏上，煩惱不斷。

中醫裡都說「葯補不如食補」，通過食補可以減少一些葯補所帶來的傷害，起到健康養腎的作用，但是也不要過補哦。

今天就介紹一些養腎的食物，每天就只花費幾毛錢，拿來泡水喝，起到養腎的作用。

1、韭菜子茶

我們都知道吃韭菜壯陽的說法，腎虛的人也可以吃韭菜來補腎。本是同根生，那麼韭菜子也有壯陽的作用，韭菜子與綠茶按4∶1比例,加冰糖適量,一同放入茶杯內,沸水沖泡,代茶飲用。此方具有養心,益腎固精之功效。

2、勿忘我茶

勿忘我雖然是一種花朵，但是它具有各種豐富的維生素等營養，具有養顏養血、清熱解毒、養陰補腎的功效。勿忘我與一杓的綠茶，一同放入茶杯茶杯中，沸水沖泡,兩分鐘後加入少量蜂蜜即可飲用，能夠達到滋養的作用。

3. 黃精枸杞茶

將黃精、枸杞、桑葉、決明子四種食材搗碎後加入水熬煮成黃精枸杞茶，每日飲用可滋補腎臟，不想麻煩的也可以直接用袋泡茶康而福黃精枸杞茶飲用。

精枸杞茶源於《遵生八箋》（保鎮丹田二精丸方）。枸杞子、黃精均為古代用以延年抗老、補腎養腎的常用藥物。原方謂：「常服助力、固精；補鎮丹田，活血駐顏，……」故早衰、肝腎精血不足、腰酸體倦、耳鳴頭暈、健忘、容顏衰減等均可服用。

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