要想肌膚好，肌膚正確防曬不可少！防曬7大技巧具體是哪些？

一白遮三醜，白凈水嫩的肌膚是所有愛美女生的追求。

海島沙灘遊越來越受到女孩子們的青睞，穿著漂亮的長裙，吹著溫暖的海風，白天在沙灘上曬著日光浴，夜晚在海邊散步，這一切是多麼的令人嚮往。

可是海邊熾熱的陽光，如果你不注意防曬，一趟旅遊回來就會讓你變成一個黑美人。

那麼，我們該怎麼在盡享遊玩樂趣的同時做好肌膚保養中很重要的防曬工作呢？

跟著小編來一起了解一下這幾大防曬技巧做好肌膚的保養吧！

1.肌膚保養之做好防曬措施

防曬的第一步就是要做好各種防曬措施，防曬衣、防曬帽、太陽眼鏡、太陽傘一個都不能少，這些防曬必備品SPF值從4-40不等，棉布質地的防曬指數最高，深色的防曬品一般SPF值比淺色的防曬品要高一些。

想要更好的阻擋強烈的紫外線，首先要做好防曬措施，這樣可以阻隔掉大量的直線陽光，防曬效果是最好的。

2.肌膚保養之塗抹防曬霜

即使打了太陽傘、穿了防曬衫，也一定要塗上防曬霜。

一款好的防曬霜可以讓你即使被太陽直射也能抵擋大部分的紫外線。

對於防曬霜的選擇和使用也是有一些技巧的。

首先在選擇防曬霜時先要看防曬指數，一般類型皮膚的人，SPF值8-12最佳，對光敏感的人，SPF值以12-20為宜。

如果你只是上下班路途中防曬，SPF值在15以下就可以；如果你是去海島度假，SPF值要選擇30以上；如果要潛水、游泳最好選用防水的防曬霜。

而且防曬霜一定要在外出前半小時塗抹才能起到防曬效果，每小時要補塗一次防曬霜，最好隨身攜帶防曬噴霧，方便使用。

塗防曬霜時也要把脖子、手、腳、腿、眼睛、耳朵全部塗抹上，這些皮膚都非常嫩。

防曬霜也是要及時卸掉的，清理得不及時、不乾凈，殘留就會在毛孔中形成色斑和痘痘。

3.肌膚保養之避免在紫外線最強時段暴曬

不是越涼快的地方紫外線越低，例如在海邊，當你感到海風的涼爽的時候，紫外線的強度也同時達到了極點，每天的11點至下午3點是紫外線最強、殺傷力最大的時間段。此時一定要避免陽光的暴曬。

4.肌膚保養之及時進行曬後修復

曬後72小時是黃金修復期。

肌膚經過紫外線照射後變得脆弱，需要進行降溫鎮靜和補水保濕。

先進行冷敷，將局部溫度降下來，再用具有抗炎功效的曬後修復產品。

剛曬傷的皮膚比較脆弱，所以，接下來的幾天不要用刺激性的護膚品。等皮膚穩定後再使用美白產品，不僅可以降低皮膚變紅的程度，也減少了黑色素的形成。

5.肌膚保養之選擇合適季節旅行

季節對陽光的強弱起著重要的影響，在世界各國不同地區旅遊，使用防曬品的防曬係數也不相同，如果想要避免暴曬，減少曬黑的幾率，建議大家最好還是選擇合適的季節旅行，最大限度避免猛烈的陽光。

6.肌膚保養之多吃番茄

根據營養分析，番茄含97%的水分，每500克番茄中，含蛋白質2-8克、脂肪1.4克、碳水化合物9克、鈣38毫克、磷174毫克、鐵2毫克以及豐富的維他命A、 B1、B2，都具有保護皮膚的作用。

對於愛美的女生來說，番茄最大的作用就是多吃可以防曬。德國和荷蘭兩國的科學家曾經做過一個實驗，如果每個人每天食用40克的番茄或者番茄醬，被太陽曬傷的風險將減少40%。

7.肌膚保養之避免感光性食物

香菜、韭菜、白蘿蔔都屬於感光性食物，吃多了經紫外線照射容易產生斑點，加重紫外線對肌膚的傷害。

所以，無論是夏天還是外出旅遊時盡量避免這些感光性食物。

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