女人進入中年後，2處會「變粗」，堅持3件事，或能擁有好身材

衰老是女人懼怕的，每一個女人對於衰老內心都是拒絕的，但又有什麼辦法呢？衰老乃身體正常的身體表現，是沒有辦法避免的，唯一可以做的就是平時生活中養成良好的生活習慣或是平時多加保養，衰老的速度是可以變緩的。

女人過了30歲後，衰老會開始逐漸加速，衰老意味著什麼？不僅僅是皺紋慢慢的爬上臉上，同時身材也會開始走樣，尤其是女性的頸部和腰部，脂肪會開始慢慢的累積，所以脖子會開始變粗，腰身也會越來越粗壯，嚴重影響女性的身材，那該如何預防呢？女人若不想這2處「變粗」，試著堅持這3件事，中年也能擁有好身材。

第一件事：飲食習慣要改變

年輕的時候，身體代謝好，再加上平時運動量會比較大，所以不論怎麼吃、吃什麼，可能都不會變胖，不過年齡大了就不一樣了，身體器官功能的衰弱，所以代謝也變差了，自然不能完全代謝，於是會開始變胖，所以改變飲食很重要，不能像年輕的時候隻管吃飽，現在還要講究營養均衡，嚴格控制攝入的脂肪和熱量，多吃些蔬果，自然也能控制好體重。

第二件事：堅持運動

運動是塑身的最佳方式，很多女人年紀大了，體力趕不上從前了，所以也不愛運動了，但年齡大了，身體代謝有不好，再加上不運動，很容易發胖。若是你過了30歲後，每天堅持鍛煉是有必要的，鍛煉不僅增強體質，還會加強身體代謝的能力，代謝好了，每天又堅持運動，自然有助於保持身材。

第三件事：早睡早起

一個人若是睡不好，也會影響到身體的代謝，再加上女人進入更年期後，本身就會出現失眠的情況，所以平時一定要堅持早睡早起的習慣，晚上11點以後是身體代謝的最佳時間，所以每天早睡是有必要的，若是有失眠的情況，不妨豎睡前喝杯熱牛奶或是睡前泡一泡腳，對於改善睡眠都有不錯的效果。

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