為什麼人到中年會越來越胖？是身體代謝越來越不好了嗎？

很多人一旦到了中年時期，就會發現自己會越來越胖，其實引起中年人肥胖的原因是相當多的，與飲食有關，還是平時缺乏鍛煉有關，最主要的還是生活方式的改變而引起的。

為什麼人到中年，就會越來就變胖？

第一，自身的生理的因素

因為人一旦到了中年，也就是說進入到了30歲之後呢，身體上的各個器官不管是功能還是活性，它們都會慢慢的走下坡路，呈現一個下下降的趨勢，因此人體的各種代謝也會因而降低，能力也會跟著下降，肌肉也在慢慢變得鬆弛，不再像年輕一樣有力量。身體上的肌肉少了的話，那麼熱量的消耗也會隨之而少，慢慢的脂肪的積累就會越來越多了。

第二，運動方面的因素

人一旦到了中年時期，不管是內在的腦力勞動，還是外在的體力勞動，它們都會在慢慢減少，加上平時動腦也會少了很多，走路也少了很多，健身運動更加不用說了，因為身體的活動本身就不是很靈活，所以為了避免受到傷害，自然就不會去做過多的健身活動。那麼久而久之就會減少身體脂肪的消耗，這樣就會讓你身體在慢慢變胖。

第三，精神方面的原因

我們經常會說心寬的人，身體都會比較胖，一般會在30歲左右自己的事業已經穩定了，生活也會慢慢開始平靜，然後開始吃好的，喝好的，還有睡眠也會開始增多。

這些方面都會讓我們精神慢慢的作用於我們體內的神經，神經又會開始發生作用，導致我們身體內的分泌異常，導致我們體內的脂肪消耗過少，從而容易在體內堆積更多的脂肪。

對此我們可以開始制定一些運動的計劃：

第一，定製符合我們自己的健身計劃

如果想要堅持鍛煉身體，那麼計劃就顯得非常重要了，不能是三分鐘的熱度，這樣肯定是不可取的，所以定製一份符合自己的健身計劃，對於我們鍛煉身體是非常重要的。

第二，養成良好的生活的習慣

好的生活習慣是非常重要的，比如說要平時要健康的飲食，養成吃完之後，多走路的習慣，是可以消耗我們多餘的能量，對身體有一定的好處。

大多數人，一旦到了中年就會開始發福，也就是我們所說的變胖了，所以想要保持一個健康的身體和好的身材，必須要做好這些噢。