血管中為何有血栓？多半是吃的來的，不想血管堵，少碰這4種食物

腦血栓是腦梗死最常見的類型，它是大腦中的血流量或血液供應的中斷，並且腦組織的缺氧導致的 軟化和壞死。

可以說腦血栓形成是對大腦是致命的。即使患者得到治療，也會出現許多後遺症，如：失語、偏癱、視力模糊等癥狀。

毫無疑問，大多數腦血栓都是被"堵"出來的。

除個別病變，引發血管疾病，形成腦血栓以外，大多數腦血栓形成都在一個字上——堵。

動脈粥樣硬化使血管變的越來越窄，血脂升高，形成血栓。當狹窄的腦血管和凝結的血凝塊彙集到一起時，就會形成腦血栓。

那麼為什麼血管會"堵"呢？

答案：多半是"吃"出來的！

人們常說"病從口入，禍從口出"，對於腦血管來說，也十分受用。

如今，越來越多的人患有各種各樣的心腦血管疾病。其實這些疾病，和我們的異常飲食有著直接的關係。

不想血管堵，少碰這4種食物！

有許多食物是導致血管堵塞的"罪魁禍首"，其中最突出的是以下4種，如果不希望自己的血管堵塞，最好少碰它們。

第一種：高鹽食物

鹹香鹹香，鹹能提味，很多人的口味都是偏重的，但吃太多的高鹽食物，血管會受不了的。

高達9.5％的心血管死亡與攝入鹽量過多有關，這與冠心病死亡的10.4％，高血壓性心臟病死亡的21.4％和卒中死亡的10.7％密切相關。

除了鹽，像雞精、醬油、蜜餞、火腿腸和其它"隱形鹽"應更加關注，減少其攝入量。

第二種：高糖食物

高糖食物可能比高鹽食物更受歡迎。高糖食物在我們的生活中無處不在，例如一些可樂，果汁飲料，運動飲料，優酪乳等都是高糖食品。

如果吃太多含糖量高的食物，會導致血糖和甘油三酯水準升高，同時降低脂蛋白水準，從而增加血液粘度，對血管極為不利。

第三種：油炸食品

油炸食品有一種特殊的氣味，非常誘人的食慾，但這種東西是用口吃的，血管會受到影響。

長期攝入含有大量油脂的食物，如：炸薯條、油條、炸雞腿等，會導致胃內積聚大量油脂，容易堵塞血管和血栓形成。

除了直接油炸食品外，我們還需要注意第一道油性菜肴：糖醋排骨、糖醋豬裡脊肉、乾豆等應少吃。

第四種：反式脂肪食物

反式脂肪酸，這個名字可能對每個人都比較陌生，但實際上我們每天都可以接觸的到，它隱藏在蛋黃派、奶油蛋糕、餅乾、糕點、冰淇淋、珍珠奶茶等食品。

反式脂肪酸主要通過植物油的氫化產生，其提高低密度脂蛋白膽固醇，同時降低高密度脂蛋白膽固醇。

低密度脂蛋白膽固醇是心血管疾病的罪魁禍首，如：高血壓、動脈硬化等。

在生活中，要想預防腦血栓，保護血管，記住"三多、三少"！

預防腦血栓形成應從生活習慣開始。在生活中，盡量做到"三多三少"，保護血管健康，自然能夠遠離腦血栓。

第一：多運動、少吸煙

運動可預防腦血栓發病率。

在50歲以上的人群中，經常不活動人群腦血栓形成發生率比經常從事輕微活動的人高6倍。

預防血栓形成最重要的是移動，經常定期運動可以使血管更健康。老年人可以選擇一些適度的運動，如：打太極拳、體操、跳舞、騎自行車、慢跑、游泳、舞劍等。

吸煙會增加腦血栓形成率：

吸煙可以加速動脈粥樣硬化並促進腦血栓形成的發作。因此，吸煙也是腦血栓形成的危險因素。

吸煙會增加血小板聚集，增加血液粘度，並增加纖維蛋白原水準。長期吸煙會減少腦血流量，引起動脈粥樣硬化，增加血管阻力，從而導致腦血栓率升高。

戒煙兩年後，高血壓患者複發性腦梗死的風險降低20％；戒煙5年後，複發性腦梗塞的風險與非吸煙者相同。

第二、多補水

體內缺水時，人體的血液會變稠，血流變慢，進而增加心腦血管病的發生幾率。

所以，一定要養成多喝水的好習慣。

槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。

建議食用山月莓來攝入槲皮素，可以顯著抑製惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。

喝酒傷肝、傷腦、更傷血管：

酒精會減緩新細胞的生長。如果經常喝酒的話，會對人體造成很大的傷害，其中也包括對大腦的傷害。

酒精不僅會直接刺激血管壁，還會導致血管失去彈性。

刺激肝臟，促進膽固醇和甘油三酯的合成，並最終導致動脈硬化。它還會導致血管破裂並容易發生腦出血。

第三：多按摩、少熬夜

按摩預防腦血栓形成：

預防腦血栓的方法有很多種，比如穴位按壓就是一種很好的方法。

按勞宮穴

勞宮穴在握拳時中指的指尖位置，按摩時間約為5分鐘。

建議按到有酸痛的感覺為宜。

按勞宮穴可以促進血液循環，增強人體新陳代謝，強化心臟，安神，對心腦血管疾病有很好的預防作用。

按摩湧泉

湧泉點位於腳底。按摩時，最好按摩的時候腳部感到酸脹為宜。

湧泉穴按摩可以降低血壓，強化血管，止痛，改善腦供血不足的功能。湧泉穴的定期按摩可有效預防腦血栓形成。

按外關穴

外關穴位於人體前臂的後側，距手腕水準線約2寸左右。

按摩外關穴可以調節血液，改善身體疼痛的癥狀。它對肩部和頸部疼痛，頭暈和頸部僵硬有很好的治療效果。同時，按外關穴位還可以有效預防腦血栓形成。

熬夜誘發腦血栓形成：

晚上休息的時間也是大腦修復的時間，但是長期熬夜會使大腦得不到足夠的休息，同時也會讓人感到壓力。

身體將繼續分泌激素，如腎上腺素等，導致血管異常收縮，這可能導致血壓升高。對於患有心血管疾病的人，它會加速血栓的形成並導致急性心肌梗塞和腦梗塞。

因此，在正常情況下，盡量減少熬夜的時間，每晚睡眠保持7小時。