為什麼人道中年容易患肩周炎？治療絕招在這裡

公開日: 2018-07-02

50歲是我們人生的一個坎。人在午睡之後，身體機能會慢慢的退化。所以50歲以後是肩周炎的高發年齡。首先，肩周炎是一個廣義的概念。其實肩周炎就是粘連性肩關節囊炎是一種自限性的疾病。所以讓我通過下面這篇文章了解一下什麼是肩周炎?為什麼50歲以後又是肩周炎的高發年齡以及肩周炎的治療方法有哪些?

肩周炎的兩種原因較為常見：

1、由於年齡的增加，很多的人肩關節活動變得少了，因此，這樣會導致代謝障礙的發生，因此，生活中應該注意一些訓練事項，這樣可以減少疾病的出現，尤其是老年人，更易多多的運動下。

2、免疫反應：人們觀察到，50歲以後，穩定肩關節主要的肌肉岡上肌肌臆明顯變薄弱，產生磨損，同時該肌腱止點存在局限性壞死現象。而岡上肌部位在人體上肢外展時，經常與肩峰下反覆撞擊，產生炎症反應。這種片面的無菌性炎症可誘發免疫反應，造成肩關節瀰漫性關節囊炎，使肩關節出現粘連和活動障礙。

肩周炎常見癥狀：

1、肌肉痙攣和萎縮三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉晚期可出現痙攣，晚期出現肌萎縮，上舉大概後彎時疼痛減輕，三角肌輕度萎縮，斜方肌痙攣，表現為肩關節外展、後旋受到限制。

2、肩部疼痛，起初肩部呈陣發性疼痛，多數為慢性爆發，以後疼痛逐漸加劇或鈍痛，或刀割樣痛，且呈持續性，氣候變化或疲勞後常使疼痛加重，疼痛可向頸項及上肢(特別是肘部)擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，常可引起撕裂樣劇痛，肩痛晝輕夜重為本病一大特色，若因受寒而致痛者，則對氣候變化非常敏感。

下面就教大家幾招，讓大家在家就能夠輕鬆搞定肩周炎：

1、頭頸部取穴及方法：

啞門刮大椎、風池刮肩井(雙側)

刮痧時取坐位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，順兩穴位軌跡由上至下刮拭6~12次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。

註：大椎皮下肌肉較少，刮痧時力道應輕柔。

2、腰背部取穴及方法：

天宗穴(雙側)

刮痧時取坐位或俯臥位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，由上至下刮拭6~8次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。

註：部分瘦弱的人，天宗穴皮下肌肉較少，刮痧時力道應輕柔。

3、胸腹部取穴

雲門、中府(雙側)

刮痧時取坐位或仰臥位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，由內向外刮拭6~7次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。

4、上肢部取穴

肩髎、肩貞、臂臑、臑會、曲池、外關(雙側)

刮痧時取坐位，在需刮拭部位塗抹刮痧油，然後用刮痧板薄邊，與皮膚呈45°~90°，由內向外刮拭6~7次，力道、速度以適宜為宜，刮拭部位以出痧為宜。

5、下肢部取穴

足三裡至條口(雙側)

用刮痧板厚邊稜角點按條口，點按至產生酸麻脹痛感時保持7~8秒，鬆手，休息3~5秒，重複6次，完成一邊後換另一邊。刮痧看上去像在「受刑」，但其中好處，身體一試就知道!