女人常刮痧，回到一十八。

刮痧不僅能減輕壓力，還可以去濕氣去疲勞，刮拭不同的部位有不同的好處，這些好處大家都清楚嗎？

刮頸部

頸肩不適是伏案工作者的「職業病」，刮痧可以活血舒筋，改善局部氣血淤滯的狀態。

主要選擇三條路線，即後髮際中點向大椎穴，以及後髮際兩個外角上緣分別向左右肩部方向刮拭。

另外，感冒時刮拭這個部位還具有祛風解肌的效果。

刮胸骨

很多人在心情不好或勞累後，會有胸悶氣短的感覺，可用刮痧梳的單角自上而下緩慢刮拭下半段胸骨。

這個位置上有八會穴中的「氣會」膻中穴，刺激這個穴位有寬胸理氣的作用。

此外，愛打嗝的人也可以經常刮拭這個部位。

刮手腳

女性經常出現手腳冰涼的癥狀，中醫認為這主要和機體陽氣不足，或氣血運行不暢有關。

建議，先用刮痧板的面刮拭手掌，手掌發熱後用刮痧板上的凹槽刮拭手指的四面，從根部到指尖，每個方向刮5至10次，能行氣通絡。

同理可運用於刮拭雙腳。

刮脅肋

焦慮、抑鬱、煩躁，長期的精神壓力會導致整個身體機能的紊亂。

中醫認為，正常的情志活動依賴於氣機的調暢，而肝臟能疏通氣機，因此能調節情志。

由於人體兩側的脅肋主要有肝經分布，刮拭這個區域能疏肝解鬱，其中，重點是乳頭直線和第六肋間交點的期門穴。

刮拭時，動作要慢，尋找並刮拭疼痛或結節的部位。

刮腹部

長期便秘不但會影響消化吸收功能，還會使機體吸收毒素。可用刮痧板的面在腹部自上而下，從左向右依次刮拭。

需要注意的是，如有內臟下垂，應由下向上刮拭。

刮眼周

相信大家都做過眼保健操，對其中的幾個按摩穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能對穴位形成更有效的刺激。

先用刮痧梳點按睛明穴，然後以睛明穴為起點，外眼角為終點，分別從上眼眶和下眼眶兩個方向刮拭。

能改善眼睛周圍的經絡氣血運行，緩解視疲勞、乾澀。

刮痧的手法：

先用熱毛巾擦洗被刮痧部位，在後在那個部位再塗上相對應有關刮痧的介質，在用刮痧工具直接觸碰患者的皮膚，反覆的刮，直到皮層便表面上出現痧痕跡就可以了。

在將要刮的部位上放一層薄布類的物品，然後再用刮痧工具在那個不上面直接刮就可以了，這個方法是很有效的能去保護好皮膚的，主要還是用於兒童和老年人之類的。

根據手法又可分為挾痧法、扯痧法、擠痧法、拍痧法;

又稱揪痧法，在民間稱之為「揪疙瘩」，是指在患者的待刮拭部位塗上刮痧介質，然後施術者五指屈曲，將中指和食指等彎曲如鉤狀，蘸刮痧介質後夾揪皮膚，把皮膚和肌肉挾起然後用力向外滑動再鬆開。

一挾一放，反覆進行，並連續發出「巴巴」的聲響，在同一部位可連續操作6-7遍，被挾起的部位就會出現痧痕，造成局部瘀血，使皮膚出現血痕的除痧方法。

在患者的一定部位或穴位上，用大拇指與食指用力提扯患者的皮膚，使扯痧部位表皮出現紫紅色或暗紅色的痧點，以達到治療疾病的方法，稱之為扯痧療法。

扯痧時患者坐位或臥位，充分暴露局部皮膚。施術者用拇指腹和食指第二指節蘸冷水後，扯起一部分皮膚及皮下組織，並向一側牽拉擰扯，然後急速放開還原。

也可用拇、食、中三指的指腹夾扯皮膚，依上述手法連續地向一定的方向擰扯，重複往返數次，以所扯皮膚處發為止，如病症較重時，扯拉的力量可加大，直至皮膚出現紅斑。

刮拭者先用棉花棒消毒局部皮膚，在挑刺的部位上，用左手捏起皮肉，右手持針，輕快地刺入並向外挑，每個部位挑3下，同時用雙手擠出紫暗色的瘀血，反覆56次，最後用消毒棉球擦凈。

此法適用於肘窩、膕窩及太陽穴等處的淺表靜脈(該法有難度，應由專業人員進行)。

又稱刺絡療法，以針刺靜脈或點利穴位出血，用於因痧而達到治病的施治方法，叫做放痧療法。

放痧可分為瀉血法和點刺法。與挑痧法基本相似，但刺激性更強烈，多用於重症急救。

此法主要應用於頭部、頸項、背部及面額的太陽穴和印堂穴。本方法簡便，容易掌握，容易施用，效果較好。