4式瑜伽體式，每天堅持練習，延緩衰老，教會你「凍齡」！

常言道「漂亮的容貌就是一個女人最大的資本」，漂亮的容貌讓女人天生就帶著自信和「閃光點」，但是隨著時間的推移，漂亮的容貌也會不復存在，女人一旦到了一定的年齡，若不注意保養的話，就會慢慢的成為一個「黃臉婆」！

今天給大家帶來4式瑜伽體式，每天堅持練習，延緩衰老，教會你「凍齡」！

第一式：駱駝式

• 雙膝跪立在瑜伽墊上
• 雙膝打開一肩寬，雙腳腳背著地
• 身體向後傾，雙臂伸直，雙手握住雙腳腳後跟
• 動作保持3分鐘

第二式：犁式

• 身體仰臥在瑜伽墊上
• 雙腿伸直，腳尖綳直，向上抬起
• 雙臂伸直，雙手掌心貼地
• 動作保持3分鐘

第三式：雙角式

• 雙腳站立在瑜伽墊上
• 雙腿分開一腿寬，雙腳腳尖向前
• 身體向下傾，雙臂伸直向後，十指相扣
• 動作保持3分鐘

第四式：倒箭式

• 身體貼牆仰臥在瑜伽墊上
• 雙腿伸直貼近牆壁
• 雙臂伸直，雙手掌心貼地
• 動作保持3分鐘

瑜伽重在堅持哦！每天堅持練習，延緩皮膚衰老！