女人抗衰老，吃「三物」，喝「三茶」，皮膚不乾燥，氣色也變好

女人抗衰老，吃「三物」，喝「三茶」，皮膚不乾燥，氣色也變好

抗衰老是女人一生的事業，此事業需要做多項工作，把這些工作做好，是最好的保養。這些抗衰老的工作包括合理飲食、規律運動、積極向上的心態、良好的作息時間等。這些事情做得好，可以延緩衰老，使皮膚緊緻，氣色好，顯得比較年輕。今天我們介紹女人抗衰老中關於飲食的方面，從常見食材中選擇有抗衰老，保養皮膚，提升氣色功效的食物，供大家參考，如果有時間可以做給自己或家人吃，增益健康。

女人吃這三種食物，可以抗衰老，使皮膚不乾燥，並提升氣色，增益健康

1.五色豆糊

食材：黑豆、黃豆、綠豆、白豆、紅豆、少量紫米

原理：女人愛美是天性，從內到外的美是追求，吃五色豆糊可以讓女人由內而外的散發魅力。因為五色豆對應養五臟，保養好五臟，使五臟功能完善良好，是物理層面的真正抗衰老。肺負責管理皮膚，五臟外顯於面部氣色，所以，五臟好，皮膚和氣色就好，女人就顯得年輕。

功效：黑豆養腎，黃豆養胃，紅豆養心，綠豆養肝，白豆養肺。紫米含有花青素，有抗氧化，抗衰老的作用。

製作：五色豆泡8小時，把所有食材放入豆漿機制作成糊。無需過濾，粘稠一點口感好。

2.清炒綠花椰菜

綠花椰菜中的二硫酚硫酮物質，可以減少面部黑色素沉澱，淡化色斑。綠花椰菜含有豐富的異硫氰化物和維生素C，這兩種成分是強抗氧化劑，可以清除體內過氧化物以及其他自由基。自由基已被證實是導致身體老化的原因。所以女人吃綠花椰菜可以清除自由基，抗衰老，提升健康。

食材：綠花椰菜、胡蘿蔔、蒜末、醬油、油、鹽

製作方法：把綠花椰菜和胡蘿蔔片洗凈，開水燙2分鐘，加少許油爆蒜末，加綠花椰菜和胡蘿蔔翻炒幾下，加少許醬油和鹽，完成。

3.澆汁豆腐

這個菜是昨天我在家實驗著做的，味道很不錯，幾乎沒用油，熱量比較低，順帶著可以瘦身。

豆腐可以對造血系統起到積極的影響，起到補血養血的作用，豆腐中的植物雌激素類黃酮能夠淡化色斑，改善內分泌失調，緩解更年期不適，所以女人多吃豆製品可以補血抗衰老，美白皮膚，提升氣色，改善健康。

食材：豆腐、蔥末、味極鮮、內蒙蘑菇醬

製作方法：豆腐切塊上鍋蒸熟，出鍋後撒上蔥末和蘑菇醬，淋上少許味極鮮，完成。口感不錯，沒用油，只有蘑菇醬裡微量油脂，想減肥的朋友可以試試。

女人喝這三種茶，可以抗衰老，使皮膚不乾燥，並提升氣色

1.蘭花茶

蘭花茶可以滋陰潤肺，去除水腫，有清肺熱，解蟲毒的功效。蘭花分泌的揮髮油，有香體美膚的生理作用，有人稱蘭花為「百花皇后」，因蘭花的養陰護肺效果顯著。肺好的女人氣色自然好。

2.桃花茶

桃花茶中的植物蛋白以及各種植物化合物幫助皮膚防禦黑色素瘤，預防皮膚變黑生色斑。桃花茶中的山奈酚物質可以改善皮膚含氧量，提高皮膚吸收營養的能力，加速脂褐質素排出體外，有效改善皮膚含水量，增加皮膚濕度，提升健康。

3.柚子花茶

國外叫柚子花茶是Citrontea，因柚子花茶清香撲鼻，口感順滑，是品茶人士的新寵。柚子花茶含有L-半胱氨酸，這種物質可以減少痤瘡，起到排毒養顏的功效。柚子花茶含有豐富維生素，可以抗衰老，美白皮膚，經常用電腦的女人可以多喝柚子花茶，提升氣色。