於哮喘患者來說，增強肺功能是改善病情的重要方法

第一節縮唇呼吸增加肺活量

對於哮喘患者來說，增強肺功能是改善病情的重要方法。肺泡平常是交替工作的，只有在運動時，才會全部工作，而正是由於肺泡收縮，才將痰等廢物排除。因此，建議哮喘患者常練縮唇呼吸，增加肺活量，改善肺功能。

具體方法：首先胸肌腹肌共同用力深吸一口氣，之後屏氣，撅著嘴唇（類似吹哨）將氣流緩慢地吐出來。之所以要撅著嘴，是為了人為增加阻力以達到鍛煉呼吸肌的目的。

由於反覆深吸氣和呼氣，會使二氧化碳排出過多，頭腦有發脹的感覺。因此，鍛煉一兩次應休息一下，再繼續練習。此外，對於老年患者，在練習時最好扶著牆，以免因頭腦發脹而跌倒摔傷。

咳嗽這個不起眼兒的小動作實際上卻是一個身體多肌肉協調工作的大工程。有些老年哮喘患者由於體弱，肌肉萎縮，常常費了很大勁，仍咳不出痰來。

但另一方面，由於哮喘患者往往會有肺部感染，因此需要把痰咳出來，才能將體內廢物帶出來。

具體方法：每日早晚刷牙後，先吸氣，然後用腹肌和胸肌的力量帶動身體用力咳嗽，反覆幾次即可。選擇這一時段是因為刷牙後人體較易咳嗽，有利於患者鍛煉。