谷醫堂文章分享：這樣洗澡，容易招來「濕氣」，別大意！

洗澡本身是一件很好的清潔肌膚以及緩解疲勞的事情，而不正確的洗澡方式容易讓大家的身體中濕氣比較重，在日常總會出現眼袋眼皮浮腫、面部長痘以及脾胃較弱等現象。

下面谷醫堂給大家介紹下究竟哪些洗澡的方式是不正確的，還容易導致濕毒進入到身體中。

哪種洗澡方式不好

1、晚上9點以後

每天晚上洗澡是一種不錯的清潔身體，以及放鬆心情的方式，但你要是在晚上九點之後去洗澡，那就不是養生，而是在危害身體健康，這樣做容易導致濕毒進入身體中。

因為晚9點後身體的陽氣會逐漸減弱，身體防禦能力較弱，如此時洗澡，很容易讓濕氣進入到體內，危害健康。

建議：在日常洗澡時，最好是在晚上9點之前，又或者放在第二天的早上，因為在這個時間段中身體裡的陽氣是比較充足的，此時去洗澡，對於身體的保養來說，好處是比較多的，能夠有效的防止濕氣進入到身體中，並且還能夠清潔肌膚。

2、運動之後

人們在運動完之後，往往都是汗流浹背的，這個時候不能立即洗澡，因為運動會排汗，讓全身毛孔都打開，如果這個時間點洗澡的話，非常容易招來濕氣進入人體。

建議：運動後身體尚未恢復正常狀態不立即洗澡，尤其是洗熱水澡。出汗後應適當飲用一些鹽開水然後休息1小時左右再洗溫水澡。

平時怎麼做可防濕氣重

1、室內注意通風散氣

保持室內環境的乾燥，經常通風散氣，可在室內放置吸濕盒來吸收室內的濕氣。如果你經常把窗戶關閉，那麼就會讓室內的空氣變得比較渾濁，特別是現在處於夏季，大家在這個時間段經常會通過開冷氣機來降溫。

但是長時間開冷氣機，容易讓室內的濕氣增加，如果你再不經常給室內通風散氣，那麼就容易導致你身體中的濕氣變得非常重。

2、飲食

通過飲食來調節身體中存在的濕氣，也是一種不錯的方法，要不然容易讓身體中的濕氣聚集過多，從而危害自己的身體健康。

3、不濕發入睡

很多人一天中由於工作比較忙碌，往往是倒了晚上才能夠有比較充足的時間來好好的吃飯又或者是做一些保養身體的事情，而在晚上洗澡的時候順便洗一下頭是很多人的選擇，洗頭是沒有什麼錯誤的，但是你千萬不能夠讓頭髮濕著就去睡覺了。

三招輕鬆排出濕氣

1、按摩穴位祛濕

如果你想要把身體中的濕氣排出體外，那麼按摩穴位是你不錯的選擇。在按摩穴位的時候不僅有利於去除疾病而且還能夠強身健體，因此谷方益元推薦大家按摩承山穴還有血海穴，這兩個穴位對於去除身體濕氣來說，效果是比較好的。

2、去除濕氣的食物

要想去除濕氣，那麼通過內在的食療來祛濕是一件非常有必要的事情。因此大家在平時可多吃一些有利於去除濕氣的食物，如：薏米、冬瓜、紅豆、山藥、辣椒、苦瓜、綠豆芽、黃白花椰菜等食物。

3、注重室內除濕

人體內為什麼會有濕氣的存在，除了在日常不注意對飲食之外，還有一種原因那就是不注意對室內進行祛濕。

以上就是今天谷醫堂給大家介紹關於濕氣的相關資訊，相信你們在看完之後應該知道怎麼做，才能夠有效的幫助自己減少身體中存在的濕氣。只有身體中沒有濕氣的存在，那麼人才會變得更加健康，從而減少疾病的產生。如果覺得文章有用的話，歡迎轉發給周圍的朋友們哦！感謝您的閱讀！