感覺腿沉，走路好累，這是怎麼了……

腿沉，和灌了鉛一樣？還是略有不適，只是覺得有點酸困，容易疲勞？程度不一樣，持續時間不一樣，我們對待身體的處理方式就一定不一樣，有的可能是疲勞，有的可能是疾病。

我工作中遇到的腿沉，常見有3種原因，科普給你，不過這都是疾病因素，如果你只是偶有腿沉，或者勞累後腿沉，不要自己套病，好好休息，給自愈能力時間，一般都是可以自我調整恢復的。

1.腰椎間盤突出症

很多人認為，腰椎間盤突出症就是腰腿疼痛、麻木，其實還有很多其他的癥狀，像感覺冰涼、酸困、無力等，顯然腿沉也可能是腰椎間盤突出症的一個表現，不過這種腿沉，多會體現在腿的外側或者後側，只是在突出壓迫神經的走向上明顯，很好鑒別。

2.臀肌勞損

為什麼談臀肌勞損，因為不同的臀部肌肉，可能卡壓刺激的神經不同，造成的癥狀也不一樣，例如臀中肌則會造成走路的時候，腿外側的沉重，梨狀肌會由於卡壓的是坐骨神經，步子邁大會感覺不舒服，腿後側沉。

3.腿部本身問題

如果一個人，長期的缺乏運動，例如臥床過久，腿部肌肉出現萎縮，或者其他原因導致肌力減弱，在活動的時候，肌肉的力量不足以支撐正常的運動，出現酸困、腿沉是非常正常的。

結語

因此，當你出現腿沉的時候，如果持續一個階段不消失，去看醫生的時候，一定要準確描述腿沉的癥狀，以及腿沉的部位，還有加重或者緩解的方式，以便醫生更準確的找到問題，去為你製訂相應的方案。

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